Dojenje je gotovo koristno za mamo in otroka. Otrok z materinim mlekom prejme vse, kar je potrebno za rast in razvoj, vključno z imunoglobulini, ki ga ščitijo pred boleznimi in okužbami. Dojenje vam omogoča, da vzpostavite tesen stik z materjo in otrokom, da bi pomirili otroka. Vendar ni vedno mogoče nastaviti hranjenja brez težav. V nekaterih primerih je treba podpreti mamo in odgovoriti na vprašanje, kateri izdelki izboljšujejo dojenje.
Pravilna prehrana z dojenjem
Kakovostna prehrana za povečanje laktacije je osnova, mora biti uravnotežena in dovolj kalorična. Danes pediatri ne priporočajo več stroge prehrane pri dojenju. Dovolj je izključiti izdelke, ki lahko povzročijo hude alergije, na primer citrus, med, čokolado, opustijo živila, ki so bogati s konzervansi in škodljivimi maščobami, pa tudi sode.
Kateri izdelki spodbujajo dojenje? Običajna zdravo hrano, kuhana doma, prehrana z veliko vsebino sadja in zelenjave, žitaric in mesa, mlečni izdelki - to so izdelki za povečanje laktacije. Mama mora nujno piti več tekočine - čaj, kompot, voda, mleko, kefir. Še posebej koristna je vroča tekočina, spodbuja proizvodnjo mleka, pišete pa morate tudi toplo / hladno vodo ali čaj, da preprečite dehidracijo.
Zakaj je tako pomembno? Ta prehrana za povečanje laktacije vam zagotavlja potrebno količino kalorij, dobite pravo količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov ter vitamine in elemente v sledeh. To vam omogoča, da izpolnjujete potrebe otroka, ne da bi vam prikrajšali zaloge hranil in ne motili zdravega ravnovesja v telesu. Če pa si v največji meri prizadevate in otroku še vedno nima dovolj mleka, ne uporabljajte mešanice. Preizkusite izdelke za povečanje laktacije.
Kakšna hrana povečuje laktacijo?
Obstajajo naravni izdelki, izumljeni za izboljšanje laktacije, ki jih lahko jedo mati, da bi povečali količino mleka:
- rjavi riž;
- zelena solata;
- korenje;
- redkev;
- črni ribez;
- koper;
- komarček;
- lešniki.
Izdelki, ki spodbujajo laktacijo, niso samo hrana, temveč tudi različni čaji, vključno z zelišči ali koreninami. Lahko pijete ingverji čaj, bučke kuge, mesnice melise ali origana. V hrani lahko dodate začimbe, na primer kumine ali janeža. Čaj z morsko bučo je koristen.
Dodatek za izdelke, ki povečujejo laktacijo, so lahko multivitamini, testenine iz pekovskega kvasa, matične mlečne čebele v tabletah in druga zdravila, ki jih priporoča zdravnik.
Kako drugače povečati laktacijo?
Da bi dojenje prineslo užitke in koristi za vas in otroka, morate upoštevati pravila, ki vam bodo omogočila, da hranite otroka brez negativnih posledic za svoje zdravje. In to niso samo izdelki, ki spodbujajo dojenje, temveč tudi nekatera priporočila glede režima.
Poskusite več spati in počivajte čez dan, hranjenje porabi veliko energije, morate imeti moč. Nosite udobno in brezplačno spodnje perilo, ki podpira prsni koš, vendar ga ne stisne - lahko povzroči stiskanje prsnega koša
Toda kar je najpomembnejše - to ni niti izdelki, ki izboljšujejo laktacijo in ne dovolj spanja, ampak pozitivno razpoloženje mame, ki namerava hraniti otroka gladko zavrnitev prsi. Dojenje je koristno tudi za vas, preprečevanje raka dojke, normalizira hormonsko ozadje. Glavna stvar, ki si jo je treba zapomniti, je, kaj hrana prispeva k laktaciji in jesti redno in uravnoteženo.