Pri študiju psihologije in drugih smeri se mnogi zanimajo za to, da gre za katarzo. Sam koncept se je pojavil v starodavni grški filozofiji. Opiše se kot proces akutnih negativnih izkušenj, ki imajo dolg karakter, a ko doseže vrhovno točko, postane pozitiven.
Kaj pomeni katarza?
Kaj pomeni katarza je odvisno od vidika, v katerem se izraz uporablja. Praviloma to pomeni proces čiščenja negativnih čustev . Koncept je v svojem delu "Poetika" predlagal Aristotel. Glavni junaki so bili v stanju notranjega čiščenja, katerega namen je doseči harmonijo duše in telesa. Pri različnih učah in praksah so ga omenili številni filozofi, psihologi in psihoanalitiki.
Zaključek procesa katarze vključuje sproščanje duševne energije ali zatrtega vpliva. Proces katarzije je sestavljen iz naslednjih faz in, odvisno od situacije, mora biti oseba sposobna samega sebe:
- kopičenje negativnih izkušenj;
- dosežejo najvišjo točko čustev;
- pretvorba negativne energije v pozitivno energijo.
Catharsis - psihologija
Catharsis je posebna metoda v psihologiji, ki vam omogoča, da opravite čustveno in čutno sprostitev. Metodologija omogoča doseganje takih rezultatov, ki bodo imeli vplivno vrednost na osebo:
- zmanjšanje ali popolno izločanje občutkov tesnobe ;
- slabitev frustracij;
- boljše razumevanje notranjega miru in potreb;
- splošen ugoden učinek na posameznika.
Nekateri psihologi pravijo, da je katarza umetnost in da je to v praksi potrjeno. Menijo, da se izraz psihologije pojavil zahvaljujoč Sigmundu Freudu, ki je predlagal katarzično metodo, ki vključuje prenos v zavest spominov in občutkov z negativno energijo, kar posledično vodi do čustvenega sprostitve.
Catharsis v psihoanalizi
V praksi psihoanalize je uporaba katarzične metode pogost pojav. Ustvarjen je bil za analizo in prepoznavanje motivov človeškega vedenja. Čustvena katarza se obravnava kot kombinacija načinov za ugotavljanje izkušenj in dejanj osebe, ki jih povzročajo nezavedni motivi. Tehnike vam omogočajo, da ugotovite zatrta ideja, kar prispeva k njihovi učinkoviti odpravi. Uporaba metode za psihoterapevtske namene določa takšne tehnike:
- prosta združenja;
- razlaga besed;
- zdrs jezika.
Catharsis v filozofiji
Catharsis - to je v filozofiji dosežek kultne čistosti. Njegov cilj je priprava na srečanje s sveto realnostjo, z odpravo različnih vrst skušnjav. Duhovno čiščenje poteka z naslednjimi čustvi, ki jih človek manifestira:
- sočutje za bližnjega;
- empatija;
- strah pred izgubami in negativnostjo.
Izraz starodavna grška filozofija in etika omogočata čustveno praznino in mistično čiščenje duše. Oseba se znebi manifestacij senzualnosti in telesnega blata, ki so strasti v določenih trenutkih življenja. O tem konceptu so omenili Aristotel, Heraklit, Pitagor, Platon in mnogi drugi filozofi, ki jih je mogoče opaziti pri svojih naukih.
Mehanizem katarze
Doseganje katarze zahteva določene dejavnike. Oseba mora iti skozi več stopenj, med katerimi:
- priznavanje potrebe po spremembah v življenju;
- pripravljenost za premagovanje lastnih strahov;
- doseganje mirne države;
- senzorična pomanjkljivost;
- zavestno odločitev za premagovanje neprijetnih čustvenih občutkov;
- prepoznavanje napak.
Učinek katarze pride le, če oseba zavestno uporablja tehniko in skuša rešiti svoje notranje osebne težave. Da bi dosegli katarzo, naredite nekaj manipulacij.
- Osredotočite se na obstoječo težavo.
- Natančno pokažite svoje občutke.
- Osredotočite se na tiste izkušnje, ki so dosegle najvišjo točko.
Kako doseči katarzo?
Stanje katarze je posledica trdega dela na samem sebi. Za dosego tega cilja praviloma potrebujete nekaj izkušenj s psihologijo ali psihoanalizo. Izkušeni psiholog ali psihoterapevt lahko uporabi predstavljeno metodo, da razkrije bolnikove negativne občutke, ki jih je moč skriti zelo globoko. Da bi to naredil, mora zavestno želeti rešiti notranji konflikt.
Praviloma na začetku se oseba boji prenosa primerov, ki imajo negativen značaj. Prav tako ne želi izvajati zavestnega gibanja proti frustracijam. Čim dlje ne želi sprejeti, kar se je zgodilo, dlje od njega je začetek katarze. Takoj, ko želimo iti naprej, se bodo problemi postopoma reševali, čustvena katarza se bo približala, kar bo omogočilo harmonijo.