Nespečnost je zelo moderna bolezen - večina ljudi, ki se ukvarjajo z duševnim delom, z začetkom noči ne more zapreti oči in naslednje jutro se počuti preobremenjeno. Na srečo nespečnost omogoča zdravljenje doma. O tem, kako si pomagati pri spanju in bo razpravljal v nadaljevanju.
Zdravljenje nespečnosti z zelišči
Na splošno so metode zdravljenja nespečnosti raznolike. Tradicionalna medicina ponuja pomirjevala, vendar je veliko naravnih rastlinskih proizvodov, ki lahko izboljšajo spanec:
- Melisa. Čaj iz te dišeče tropije se popolnoma umirja. Kozarec vrele vode traja 2 žlici suhih ali svežih surovin. Čaj je vztrajen 20 minut, vzet z medom. Kontraindikacije - hipotenzija.
- Hmelj. Izrezani stožci rastline (1 žlica) prelijemo 200 ml vrele vode, vztrajamo 15 - 25 minut. Pol na kozarec je pijan za kosilo, preostanek je pred spanjem. Takšno zdravljenje pomaga, čeprav je nespečnost kronična.
- Zeliščna zbirka. Pelin , hmelj, meta in timijan v enakih delih v suhi obliki se mešajo, šivajo v majhno blazino (10 x 10 cm), ki je nameščena na glavo. Aroma zdravilnih rastlin pomaga zaspati.
Kaj piti ponoči?
Seveda so osvežilne pijače pred sanje proti-indikativne. Najboljše zdravljenje nespečnosti z ljudskimi zdravili je ponoči toplo mleko. V tandemu z medom in žlico masla, ta izdelek deluje čudeže, dobesedno, takoj spanje.
Dober učinek daje pijača, pripravljena na naslednji način:
- Meso, banana, pomešano s sesekljanim lešnikom (0,5 žlice) in zrnatimi pšeničnimi zrnci (ena žlica).
- Sestavine pomešamo s segretim mlekom (150 ml).
- Končni izdelek se pijejo v majhnih požiralnikih eno uro pred spanjem.
Splošna pravila
Uporaba tradicionalnih metod zdravljenja nespečnosti je vredno spomniti splošnih pravil:
- Spalnica mora biti temna in dobro prezračena.
- Vzmetnice morajo biti udobne, vzglavnik pa majhen.
- Takoj pred spanjem ne morete brati, gledati TV-jev, brati novice v socialnih omrežjih.
Če se sami ne morete spopasti z nespečnostjo, morate videti zdravnika.