Zdi se, da lahko ženska, ki se vsako jutro pride na lestvico, v obdobju pred menstruacijo opazijo višje stopnje. Na tej točki se postavlja vprašanje, ali se teža poveča pred menstruacijo. V večini primerov je povečanje telesne mase pred menstruacijo povsem normalno in redno. Upoštevajte razloge za pojav presežne teže in načine za njihovo reševanje.
Povečanje telesne mase preden se mesečno: osnovni vzrok
Odgovor na to vprašanje je na površini. Vzrok za povečanje telesne mase pred menstruacijo je hormonska sprememba v telesu. Stalno nihanje hormonskega ozadja je neposredno povezano s ciklusom ženske. Podrobneje razmislimo o tem, kako mesečni vpliv na težo.
- Takšne spremembe povzročajo zadrževanje tekočine v telesu. Pogosto ženske trpijo zaradi zaprtja zaradi sprostitve mišic rektuma. To je eden od razlogov, zakaj se masa povečuje pred menstruacijo. Takoj po menstruaciji zaprtost prehaja in odvečna tekočina tudi zapusti telo.
- Med menstruacijo se teža poveča zaradi nenadzorovanega apetita. Količina estrogena se spreminja po naslednjem načelu. Kot veste, takoj po ovulaciji se njena stopnja močno zmanjša. V tem obdobju se razpoloženje znatno poslabša in resnično ga želim vznemiriti. Ne za nič, da čokoladne palice v tem obdobju postanejo najbolj očitna rešitev za vse težave.
- Progesteron. Po ovulaciji se njena raven strmo dvigne. Potem se spet vrne v normalno v nekaj dneh. In pred začetkom menstruacije so ravni obeh hormonov najmanj. Zato žensko telo potrebuje vire radosti in udobja hkrati. Samo v tem času in pred mesecem je povečanje teže zaradi neobvladljivega apetita.
Kaj, če se med menstruacijo poveča telesna masa?
Jasno je, da ne morete nadzorovati hormonskih sprememb. Vendar to ne pomeni, da se pred menstruacijo teža poveča in je ni mogoče preprečiti. Najprej poskušajte zamenjati torte ali druge izdelke iz moke s sadjem in zelenjavo. So manj kalorični in še vedno pomagajo odstraniti odvečno tekočino iz telesa. Zelo koristna v tem obdobju je banana: aminokislina v svoji sestavi spodbuja nastanek "hormona radosti" v krvi serotonina.
Če niste prehiteli vaše prehrane in si raje imeli zdravo hrano, vendar nisi mogel razumeti, zakaj se teža poveča pred vašo mesečno težo, se boste obravnavali različno. Posvetujte se s specialistom o tabletah za kontracepcijo. Hormoni v svoji sestavi izenačijo hormonsko ravnovesje v telesu in pomagajo nadzirati težo.