Vsak dogodek, ki se pojavi v našem življenju, paradoksalno, kot se zdi, je nevtralen. Kaj to pomeni? Poglejmo si primer. Recimo, da ste zamudili avtobus. Nekdo bo zaradi tega uspešno zasedel mesto, ki bi ga lahko zasedli vi. Morda bo nekdo prišel k vam na avtobusni postaji, medtem ko počakate na naslednji prevoz in poveste tujcu pot ali čas ali pa ga obravnavajte s cigareto. Za vas je vaša zamuda zagotovo žalostna, vendar je samo za vas.
Tega ali tega dogodka naredimo "slabim" ali "dobrim" z našim odnosom. Razumevanje in uporaba tega znanja nam bo pomagalo pri odločanju, kako ne bi razmišljali o slabem. No, se bomo znebili bolezni? ..
Resnična težava
Kako naj ne razmišljamo o slabem, če smo vse enako oblikovali podoben odnos do ničesar. V primeru, da se ta "slaba" še ni zgodila, vendar vam ni prepuščena misel, da se bo zagotovo zgodilo, bodo pomagali znebiti te zatiralske občutke:
- jasno artikulirati problem ali predstavljati to najbolj slabe razmere v vseh njegovih podrobnostih in barvah;
- zdaj v vaši glavi izgubite najbolj neprijeten in nezaželen izid pri reševanju tega problema, situacije;
- vendar se vprašajte, ali je to res grozno.
Ljudje ponavadi pretiravajo s svojimi težavami in težavami, njihovim pomenom v življenju. Dejansko niso sploh težave, smo to razumeli že na samem začetku.
Kako prenehati razmišljati o slabem, če se je to že zgodilo. Za začetek, morda od tega nekoga in se počutite bolje, je treba razstaviti situacijo, "razširiti na police", tako rekoč. Kaj se je zgodilo, zakaj se je zgodilo in kdo je kriv za to je prvi del analize. V drugem delu analize se odgovorite na vprašanje, kaj lahko storite, vendar, žal, je prepozno. To je vse. Razmere se ne spreminjajo, ničesar ni mogoče storiti, kar pa dobite. Zdaj moramo sprejeti tako stanje, kot je. Sprejmi, poglejte ga z druge strani, objektivno jo ocenite. Končni cilj vaše analize je spremeniti vaš odnos do problema. Ko to storite, bo slabo prenehalo biti slabo, in ne boste več razmišljali o tem in gorili obupa. Resnica je, da življenje poteka, in to je vse dragoceno doživetje.
Imaginarni problem
V nevarnosti, da postanejo talci depresije, so tisti ljudje, ki nenehno razmišljajo o slabem in ki sami razmišljajo o ljudeh slabo.
Depresija je psihološka bolezen, motnja, v kateri ni prostora za pozitiven odnos. Ne morete vedno misliti na slabo, še posebej, če nimate razloga. Kakšne misli imamo, oblikujemo našo realnost in naše življenje. Zakaj razmišljati o slabem, ko lahko razmišljate o dobrem in pridejo v ustrezno razpoloženje. Če nenehno mislite in počakate na nekaj neprijetnega iz življenja, bodo taki dogodki privlačni, kot magnet. Kot pravijo, misli so pomembne, zato vam ni treba razmišljati slabo. Poskusite se obkrožiti s čudovitimi stvarmi, zanimivimi, pozitivnimi ljudmi, sprehodi več, komunicirati, ne zaprite se. V primeru, da vas skrbi nekaj, vas nekaj skrbi, delite svojo težavo z osebo, ki je blizu vam.
Naslednja točka, ki jo je treba upoštevati, je odvisnost od mnenj drugih. Kako pogosto nas skrbi dejstvo, da slabo mislijo o nas, hkrati ni pomembno, kdo je sosed, kolega, prodajalec v trgovini. Tisti, ki nas ljubijo, ne bodo slabo mislili na nas. Tudi če nekaj storimo, bo tesna oseba vedno lahko razumela, sprejela in podprla.
"Ne razmišljaj slabo o meni" - taka zahteva zahteva, da se z dostojanstvom obnašamo do tistih, ki so nam dragi. Mnenje teh ljudi je resnično pomembno za nas, in za ostale, je zapravljanje časa. Navsezadnje se nič ne spremeni tako hitro kot mnenje osebe.