Zaključek reproduktivnega obdobja v življenju ženske, ki se imenuje vrhunec, se kaže ne le za prenehanje mesečnega, ampak tudi za celoten šopek novih občutkov, večina jih ni zelo prijetno. Psihološka in fiziološka nestabilnost, ki jo povzroča hormonsko prestrukturiranje v telesu ženske, se lahko moti več kot eno leto. Včasih prehod v menopavzo iz plodnega obdobja lahko traja 5-8 let. Zato je za vsako žensko na tej stopnji pomembna podpora tesnih ljudi in drog, katerih cilj je stabilizacija blaginje.
Izumrtje funkcij jajčnikov povzroči zmanjšanje metabolnih procesov, ki so preobremenjeni z debelostjo, zgodnjim staranjem, razvojem bolezni, kot so osteoporoza, Alzheimerjeva bolezen, tumorske neoplazme itd. Vnos vitaminov in prehranskih dopolnil v menopavzi lahko znatno zmanjša tveganje nastanka nevarnih bolezni in povrne duševno ravnovesje.
Katere vitamine jemljejo z menopavzo?
V primeru resnih pojavi klimakteričnega sindroma, poleg vitaminske terapije, lahko ginekolog priporoči tudi ustrezna zdravila, predvsem hormonski načrt. Vendar pa lahko v položaju lahkih oblik vitamini zagotavljajo učinkovito podporo telesu ženske brez pomoči hormonov.
Za ženske z menopavzo je še posebej zaželeno jemati vitamine kot:
- vitamin E (tokoferol) - spodbuja aktivnost jajčnikov, "podaljšuje" njihovo življenje. Uravnava aktivnost estrogena in progesterona. Zmanjšuje arterijski tlak in krepi stene krvnih žil;
- vitamin A (retinol) - antioksidant, ki preprečuje nastanek tumorjev v mlečnih žlezah, maternicah in črevesju. Zagotavlja vlaženje kože in preprečuje nastanek gub;
- vitamin C - je tudi naravni antioksidant in preventivno sredstvo, ki ogroža tumorske neoplazme;
- vitamin D - je potreben za asimilacijo kalcija. To vprašanje je najbolj akutno v klimakteričnem obdobju, ko je verjetnost osteoporoze visoka v ozadju strmega upada estrogena;
- vitamin B1 (tiamin) in B6 (piridoksin) - regulirajo živčni sistem kot pomirjevalo: normalizirajo spanec, delovno sposobnost, razpoloženje. Kaj je zelo pomembno pri ženskah z nespečnostjo in tesnobo med menopavzo.
Vnos vitaminov lahko pomaga pri plimovanju plazov, zaradi česar so bolj redke in zmanjšujejo intenzivnost njihovih pojavov.
Dodatki in vitaminski kompleksi za ženske z menopavzo
Obstajajo vitaminski pripravki, ki se priporočajo za uporabo pri ženskah z menopavzo. Vsebujejo zgoraj navedene vitamine z minerali in so zasnovane ob upoštevanju potreb ženskega telesa v tem obdobju. Med temi kompleksi lahko imenujemo "Menopace" in "Formula Women." Zaradi vsebine v sestavi majhnih odmerkov vitaminov nežno uravnavajo hormonsko ravnovesje, ogljikove hidrate in metabolizem ter se borijo
Do danes farmacevtska podjetja ponujajo široko paleto vitaminskih kompleksov in prehranskih dopolnil, namenjenih posebej ženskam z menopavznim sindromom. Pri izbiri je bolje dati prednost naravnim, namesto sintetičnim drogam.
Prav tako je pomembno vedeti, da so viri vitaminov sadje, zelenjava in žita. Ustrezen vnos v hrano, zmerno vadbo v kombinaciji z vnosom dodatnih vitaminov bo pomagal obvladati menopavzalni sindrom brez izgube.