Moderna ženska ima preveč odgovornosti: dom, otroke, ljubljene in seveda dela. Zaradi tako zapletenega urnika lahko zlahka dobite profesionalni stres . Ogromno število posledic vpliva ne samo na delo, temveč tudi na stanje telesa.
Obstajajo tri vrste stresa, ki jih lahko dobite na delovnem mestu: informativni, čustveni in komunikativni. Vzroki poklicnega stresa so razdeljeni v dve kategoriji:
- Takoj. V to kategorijo spadajo težave z opravljanjem določene naloge, pomanjkanjem časa, konflikti z nadrejenimi itd.
- Najpomembnejši. Ta kategorija vključuje težave, ki nastanejo zaradi posameznih značilnosti osebe.
Drugi možni viri delovnih napetosti: proizvodni hrup in druga dražila, neugodna situacija v ekipi, povečana obremenitev itd.
Znaki, ki kažejo na stres v poklicni dejavnosti:
- utrujenost;
- sprememba apetita;
- težave s težo;
- indiferentnost;
- občutek panike in draženja;
- pojav slabih navad itd.
Te posledice poklicnega stresa negativno vplivajo ne samo na posameznika, temveč na delo in psihološko stanje celotne ekipe. Da bi se izognili resnim posledicam, je treba to težavo odpraviti pravočasno.
Kako se znebiti poklicnega izgorelosti in stresa?
Obstaja več preprostih načinov, ki bodo podjetnici pomagali znebiti stresa:
- Ena od glavnih težav je načrtovanje, saj ponavadi ni dovolj časa za sprostitev in sprostitev. Poskusite se odmakniti od razvitega načina in narediti, kar hočeš v tem trenutku. To bo zagotovo pomagalo, da se sprostite in
znebite se utrujenosti. - Če je mogoče, pojdite na počitnice . Celo nekaj dni zunaj delovnega okolja se bo znebilo stresa in okrevanja.
- Upoštevajte, da situacija ne bi smela voditi vas, ampak situacijo. To bo zagotovo pomagalo občutiti moč in samozavest.
- Rešite zadeve postopoma. Najprej se ukvarjate z najpomembnejšimi stvarmi in postopoma, korak za korakom, znebite se vseh.
- Če je mogoče nekatere primere dati drugim zaposlenim, se prepričajte, da uporabite to priložnost.
- Obkrožite se s pozitivnim. Naredite nekaj, kar vam prinaša užitek, nakupovanje, hojo, branje itd.