V človeku ni mogoče ločiti duše od telesa. Stanje teh dveh komponent sta med seboj povezana. Ni čudno, da je rekel: "V zdravem telesu - zdravem umu." Verjetno je temeljila na tej izjavi in ji ponudila telesno usmerjeno psihoterapijo.
Wilhelm Reich je bil prvi, ki je utrla pot za telesno psihoterapijo. Po številnih študijah je uspel identificirati razmerje med osebnostnimi lastnostmi in telesnimi značilnostmi osebe. Prevladujoče lastnosti znakov so izražene v naših potezah, pohodih in obraznih izrazih. Stres, ki ga doživljamo, se lahko sprosti tako, da vpliva na določene dele telesa. Tako se lahko znebite in preprečite različne vrste duševnih motenj. To je bila njegova glavna ideja o tej metodi.
Kasneje so njegovi privrženci podrobneje proučili ta koncept. Opredelili so njegovo bistvo, oblikovali glavne metode in tehnike Reichove telesne usmerjene psihoterapije.
Metode telesno orientirane psihoterapije
Ta terapevtska praksa vam omogoča, da s pomočjo telesnih kontaktnih postopkov delate s problemom nevroze in drugih duševnih motenj osebe.
Kaj je tako grozno »sponke« in napetosti v našem telesu? Dejstvo je, da notranji mišični sevi, če niso prejeli izpusta, po določenem času postanejo kronični. To postane neke vrste "lupina". Ta blok nam ne omogoča, da uresničimo naše zatrta čustva ali čustva. Tako se sproži zaščitna reakcija. Kot rezultat, človeško telo izgubi svojo prejšnjo mehkobo in fleksibilnost. Notranja energija postane težje normalno prehaja skozi telo. Za podporo takšnemu "obrambi" si veliko prizadevamo.
Posledica vsega tega je pomanjkanje energije za normalno aktivno življenje. Oseba ima fizične in psihične težave. Najbolj neprijeten je, da je blokirana sposobnost telesa in vsega našega telesa, da se sami popravijo.
Vaje, ki jih ponuja telesno usmerjena psihoterapija, lahko in jih je treba narediti sami.
- Sprostitev. Vstani naravnost in pozornost usmerite na vašo desno roko. Povežite ga do meje. Po nekaj sekundah sprostite roko in razbremenite napetost. Naredite to vajo z levo roko. Nato opravite podobno delo z nogami (izmenično), pasom in vratom.
- Prenos napetosti. Napnite svojo desno roko. Potem ga postopoma sprostite, kot če bi to napetost premaknili z desne roke na levo. Postopno sproščanje zadnjega, prevedite napetost na levo nogo, nato na desno. Končajte s pasom in vratom.
- Raztegnemo in zlomimo. Vaja se maksimalno razteza navzgor in nato razbremeni napetost, kot da bi se zlomila. Prvič, ščetke "zlomijo" in visijo. Nato je roka v komolcu, nato ramena padla, visela glava. Zdaj ste "zlomili" na pasu, kolena se bend. Kot rezultat, ste bili na tleh v popolni sprostitvi. Poslušaj sebe. Spustite vse napetosti, ki se še vedno počutite nekje.
Naučite se izvajati te preproste vaje in opazili boste izboljšanje stanja.
Bodynamics je ena od načinov telesne terapije. Šteje se za nekakšno povezavo med psihomotoričnim razvojem osebe in strukturami njegovega značaja. Pomembno je poznavanje mišične anatomije. V tem primeru se proučuje dinamika razvoja človeškega telesa. Ko postane starejši, se prilagaja svetu. In v različnih življenjskih situacijah njegovo telo reagira drugače: nekatere mišice se napnejo, medtem ko se druge, v nasprotnem primeru, v določenem primeru sprostijo in celo oslabijo. Tukaj je razmerje napetosti in relaksacije zelo pomembno.
Bodite vključeni v telo in bodite zdravi.