Moč avtosugestije je znano ljudem že od antičnih časov, na njej se gradijo številna načela duhovnih tehnik in meditacij. Toda danes le leni oseba ne govori o neposrednem odnosu med našimi mislimi in naslednjimi dogodki.
Kako deluje avtosugestija?
Osnovna ideja, znanstveno dokazana, je jasna - zunanji svet vsake osebe odraža notranjo stanje. Dobimo tisto, kar projektiramo, čeprav ni vedno mogoče razumeti tega razmerja. Učinek samodejnega predloga obstaja, ne glede na to, ali ga nadzorujemo ali ne, to pomeni, da je samodejni predlog lahko poljuben (zavesten) ali nenadzorovan. Preprosto rečeno: tega zakona ne moremo razumeti in ga ne sprejemati, to pa ne pomeni, da ne deluje.
Tipičen primer negativnega vpliva avtosugestije je bolezen. Zagotovo se je zgodilo, da ste se zboleli v najbolj neprimernem trenutku. In potem, ko so se trudili, da to preprečijo. In celo prisluhnili - ali so se pojavili prvi znaki bolezni, kjer je prišlo do takojšnje uvedbe ukrepov prve pomoči. In, najverjetneje, zbolel, ste nejasno sklepali, da so vaše misli igrale vlogo pri tem.
S pomočjo namenske tehnike avtosugestije lahko dosežete neverjetne rezultate na vseh področjih našega življenja, saj je samo-hipnoza pogovor s podzavestjo, ki ga je mogoče primerjati s tistim delom ledene gore, ki je skrita pod vodo. Podzavest je naš notranji otrok, medtem ko je zavest odrasel. In za otroka, ki ima zadnjo besedo.
Najpogosteje nas zanima avto-predlog kot način zdravljenja. Zloglasni placebski učinek ni nič drugega kot iskrena vera, ki aktivira lastne vire. Zdravljenje v tem primeru je posledica samodejnega predloga in, mimogrede, ga uporabljajo številna kozmetična podjetja, ki privabljajo tehnike vizualizacije.
Seveda je na kovancu negativna - psihologija se pogosto srečuje s posledicami samoregulacije pri zdravljenju različnih nevroze. Pozorni ljudje se lahko navdihnejo s skoraj nič, tako da zaslužijo tako bolezni in vsakodnevne težave. V teh trenutkih se navadno pojavlja vprašanje "kako se ukvarjati s samozadovoljenjem", ko se občutek strahu razvije v živce in nadaljnjo depresijo. Napačne nastavitve, ki se vsak dan spreminjajo, kot je zapis, lahko privedejo do katastrofalnih rezultatov. Zato moramo biti previdni glede lastnih misli.
Kako se znebiti avtosugestije?
Popolnoma se znebite avtosugestije ne deluje, vendar ni smiselno, ker so naše misli čudovito orodje za ustvarjanje popolnega in živahnega življenja. Toda obsesivne misli je treba nadzorovati. Ugotovimo, kako to narediti:
- Poslušajte, kaj mislite. Sprva je precej težko, vendar pa proces spremenite v igro. Z lovijo se na eno ali drugo negativno misel, zapišite "plenico" v posebnem zvezku;
- po dveh ali treh dneh analizirajte svoje misli in poudarite glavna negativna stališča;
- zdaj spremenite te nastavitve na pozitivne. Ne kličite "črne" "bele", temveč diplomatske. In kar je najpomembneje, se naučiti zaupati sebi in življenje;
- vsakič, ko opazuje nekdanji negativen odnos, ga zamenja z novim, pozitivnim;
- se učiti zahvale. Pogosto se osredotočamo na slabo, navdihujoče se, da je to norma življenja - večni zakon
nepravičnost. Toda dobro je hitro pozabljeno, saj ga zaznavam kot ustrezno in fleksibilno izjemo. Hvala sebi in svetu okoli sebe - to širi energijo srca.
Sprva je precej težko obvladati negativno self-hipnozo, vendar je razlog preprost - naša podzavestna misel je vedno previdna pri spremembah. Je genetsko zasnovan - da se boji nekaj novega. Bodite vztrajni in ne vzemite manjših težav v srce. Živahno igrajte, spomnite se podvodnega dela ledene gore, ker je to otrok, ki ljubi igrati!