Holesterol se imenuje maščobna snov, ki je del lupine vsake celice človeškega telesa. V jetrih nastane približno 80% holesterola, preostalih 20% pa izvira iz hrane, ki jo jedo. Normalna količina holesterola zagotavlja dobro zdravje in stabilno delovanje za večino telesnih sistemov.
Glavni vzroki povečanega holesterola
Najpogostejši vzrok povečanega holesterola pri ženskah je podhranjenost. V tem primeru ženska porabi preveč oljnatih živil živalskega izvora, vključno z mesnimi izdelki ali posodami, ki so narejene z dodatkom svinjske maščobe. Glavni proizvodi, ki vsebujejo veliko holesterola, so:
- jetra, možgane, ledvice;
- svinjina;
- jajca (predvsem rumenjak);
- morski sadeži (kozice, ribe, ostrige);
- maslo;
- mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob (zlasti smetano).
Neustrezna prehrana lahko povzroči tudi prekomerno povečanje telesne mase. Ta bolezen se pogosto razvije skupaj s povišanjem holesterola v krvi. Stanje se poslabša zaradi slabih navad: kajenja in alkohola, zaradi česar je delovanje jeter težavno, ker ne more zagotoviti potrebne količine holesterola. Rezultat je zvišan holesterol v krvi.
Poleg tega, da sami izdelki dajejo telesu več maščob, je jetra prisiljeno proizvajati dodaten holesterol za predelavo živil, nasičenih z maščobami. To velja zlasti za palmovo in kokosovo olje, ki je škodljivo za telo. Nutricionisti priporočajo, da se ne uporabljajo, saj so ta živila težavna za prebavo, njihova pretirana uporaba pa ne more povzročiti le težav z ezofagom, temveč tudi bolezni drugih organov. Pogosto slaba prehrana lahko povzroči holesterol v nosečnosti. Zato morajo bodoče mame odreči okusno in hitro hrano, saj pretirano uživanje maščob in vseh vrst aditivov za živila lahko povzroči zvišanje holesterola v nizki gostoti, to je trigliceridov.
Holesterol in ritem življenja
Razlog za nizko raven "dobrega" holesterola in povečanega triglicerida je opaziti pri ženskah, ki se premikajo malo. To velja ne le za hlače, ampak tudi za pisarniške delavce ali tiste, ki so prisiljeni porabiti veliko časa na enem mestu. Strokovnjaki so pokazali, da se pri dolgih razdaljah opazujejo najbolj normalne ravni holesterola in trigliceridov. Zato zdravniki priporočajo, da zjutraj opravijo najmanj dva ali trikrat na teden. Zamenjava se lahko dnevno zaračuna, kar je mogoče storiti zjutraj ali čez dan. 20 minut enostavne vadbe vas lahko zaščitijo pred mnogimi boleznimi, vključno z zvišanjem holesterola v krvi.
Zakaj je visok krvni holesterol pri ženskah?
Skupen odgovor na to vprašanje so bolezni, tako v fazi razvoja kot v kroničnem stanju. Za take bolezni je mogoče nositi:
- gipoterioz (to ime ima sindrom, ki je povezan s pomanjkanjem ščitničnih hormonov);
- Diabetes tipa II ;
- različne bolezni ledvic;
- sindrom policističnih jajčnikov.
Navedene bolezni lahko povzročijo zvišanje ravni holesterola, zato mora zdravnik med krvjo bolnika spremljati raven holesterola v času bolezni.
Zakaj je holesterol povišan pri tankih ženskah?
Zelo redko je povečati holesterol zaradi dednosti. Vsako leto zdravniki vedno bolj skrbijo, da lahko genetika postane tudi vzrok. Ta dejavnik razvoja bolezni postane odgovor na vprašanje. Menijo, da so nosilci vitkih figur, ki so zavarovani proti takšni bolezni, vendar to ni res. Škodljive navade, tudi za gnojila, lahko povzročijo veliko bolezni. Zato ne glede na vrsto vaše slike pazi na svojo prehrano in način življenja, da bi se izognili težavam s holesterolom.