Ljudje pravijo: sanje so boljše od katerega koli zdravila, sanje izgubljajo - zdravje se izgubi. Jasno je, da ortopedski vzglavnik za spanje ne more rešiti osebe pred boleznimi, ampak bo prispeval k zdravemu položaju med spanjem, sprostitvi mišic in s tem naredil počitek čim bolj priročno in učinkovito.
Kateri ortopedski vzglavnik naj izbere?
Napačno izbrani vzglavnik postane krivec našega materničnega vratu in glavobola . Zelo ste utrujeni, da se zbudite z mišicami v hrbtu in vratu, ki ste jo zbrali, zato se vam težko znebite posledic, ki niso udobne spanja, in končno ste se odločili, da boste zaspali ortopedski vzglavnik. Kaj je bolje za vas osebno? Če se nekemu od vaših prijateljev obrne ta ali kakšna vzglavnik, to ne pomeni, da vam sanje za enako prinese užitek. Povedati je treba, da je pojem "udobna blazina" globoko posamičen.
Ortopedski vzglavnik za spanje na hrbtu
Blazina za spanje na hrbtu ne sme biti visoka. Tako cervikalna hrbtenica sprošča in obnavlja moč. Kako izbrati ortopedsko blazino, če raje spite, leži na hrbtu:
- Bodite pozorni na gostoto vašega žimnico - težko (za to morate kupiti blazino razredčilo) ali mehko.
- Če večino noči ležite na hrbtu - bolje je ostati na gostejši blazini.
- Valj na blazini se izbere glede na parametre vašega telesa (njegova približna višina pri naslonitvi na hrbet je 8-12 cm).
Ortopedski vzglavnik za spanje na strani
Zaželeno je pravilno predstaviti, kako izbrati ortopedski vzglavnik za spanje, če ste navajeni na spanje na vaši strani. Ko ležite na svoji strani in vzglavnik je nepravilne višine, se vam vrat zavija. V tem primeru se hrbtenica v zgornjem delu deformira, mišice so v napetosti, vretencu se prekomerno obremenijo. Kroženje z ene strani je težko, to bo negativno vplivalo na dobavo kisika v možgane med spanjem.
Pomembno je, da v položaju na strani, naravne krivulje vratnega območja ne motijo, vrat pa hkrati ostane v normalnem fiziološkem položaju. Ko vklopite svojo stran, je treba glavo namestiti na višino rame. Rama v položaju "ob strani" je usmerjena rahlo naprej in navzgor. Da zagotovite, da se valj ne potisne nazaj z ramo na uho, je bolje izbrati vzglavnik z vdolbino za ramo, potem valj pade tik pod vratom.
Ortopedski vzglavnik za spanje na želodcu
Zdravniki ne svetujejo, da počivajo na trebuhu: vrat se istočasno zvije, notranji organi, grlo in prsni koš stisnejo, tudi arterije. Vse to vodi v nezadostno oskrbo s kisikom v telesu, možgani trpijo. Če se ne želite odreči tako slabe navade, izberite ustrezno ortopedsko blazino. Kako izbrati pravo blazino, ki lahko zmanjša te negativne dejavnike, zagotavlja bolj ali manj zdravo spanje v položaju v luknji? Taka blazina mora biti majhna, na splošno brez valjev in zelo mehka.
Ortopedske blazine za spanje z osteohondrozo vratu
Kako izbrati ortopedski vzglavnik v primeru cervikalne osteohondroze lahko zdravnik najbolje svetuje. Celo najboljša blazina ni zdravilo za bolezni hrbtenice. Kljub temu pa obstaja nekaj splošnih informacij, ki jih je treba upoštevati pri nakupu ortopedske vzglavnika za miren spanec osebe, ki trpi zaradi osteohondroze:
- Izogibajte se preveč trdim ali pretirano mehkim blazinam, izbiri srednje trde blazine.
- Izberite pravokotni vzglavnik za nočni spanec.
- Širina blazine ni vaša ramena.
- Višino valjev natančno upoštevajte glede na fiziološke parametre osebe.
Kako izbrati ortopedski vzglavnik za otroka?
Upoštevajte ne le velikost otrokovega telesa, temveč tudi starost. Ortopedske blazine za spanje novorojenčka se razlikujejo od blazin za starejše otroke, saj ima novorojenec ravno hrbet, ni potrebe po dvigovanju glave, tako da je vzglavnik za dojenčke mogoče kupiti le iz zdravstvenih razlogov. Do dveh let otroka naj bi spal na nizki blazini s pobočjem. Otrok, starejši od vzglavnika, je treba spremeniti, ko odraste in ga vzame, kot odrasla oseba, odvisno od posameznih parametrov.
Kako izbrati ortopedski vzglavnik s spominskim učinkom?
Najboljši ortopedski vzglavnik za spanje je izdelan iz inovativnega materiala, ki ga je razvil laboratorij NASA - s spominskim učinkom. Ko pritisnemo na blazino takega materiala, se stisne in razprostira na straneh, in ko se tlak ustavi, blazina zadrži svojo obliko nekaj časa in nato prevzame prvotno obliko, ki je bila pred nanosom obremenitve. Ločeno, material ponavlja konture štrlečih delov telesa in pritisk na njih enakomerno porazdeli v vse smeri.
Kako izbrati pravo ortopedski vzglavnik za spanje?
O tem, kako bo vaš vrat prenočil, bo odvisno ne samo od vašega razpoloženja in razpoloženja zjutraj, ampak tudi od zdravja vratne hrbtenice. Odločilno merilo pri izbiri vzglavnika - glave, vratu, prtljaga med spanjem mora biti na isti ravni liniji. Vzglavnik ne sme biti prevelik, tudi če je ortopeden. Istočasno potrebuje glavo, ki ne more zagotoviti premočnega materiala.
Pravilna ortopedska blazina ima blazino pod vratom. Za udobno spanje, če ima vzglavnik dva valja. Ena (tista, ki ima nižjo višino) je položaj na hrbtu, drugi pa večji, za položaj na strani. Oblika kroglice je ponovitev oblike vratu. Če je blazina previsoka, pritisne na mehka tkiva, zaradi česar je oteženo venski odtok krvi in cirkulacija arterijske krvi.
Kako izbrati velikost ortopedske blazine?
Pomembno je razumeti, kako izbrati velikost ortopedske blazine za spanje. Najprej se spomnite, kako spite: ležite v enem položaju ali pa se obrnite, ves čas spremenite svoj položaj. Oseba, ki mirno spi, ima lahko majhen vzglavnik, pogosto spreminja položaj telesa - skrbi za vzglavnik več. V povprečju imajo ortopedske blazine:
- dolžina 40-80 cm
- širine 40-50 centimetrov
Višina blazine ortopedske blazine za spanje na strani je izbrana glede na velikost rame, je osnovno za izračun. Izmerite širino rame od dna do točke, ko ramo prehaja v roko. V rezultat meritve dodajte nekaj centimetrov, ki ga stisnete z ramenskim žimnico. Imate želeno velikost. Ortopedski vzglavnik za spanje na hrbtu ima višino valja v območju od 8-10 cm.
Ortopedski vzglavnik za spanje - rating
Trg ponuja veliko izbiro, včasih je težko ugotoviti, katero podjetje izbrati ortopedsko blazino, katere "pasti" čakajo pri nakupu in nadaljnjem delovanju izdelka. Poskusiva?
- Najbolj priljubljene so ortopedske blazine podjetja TRELAX (Rusija ). Prednosti: uravnotežen izbor; preprečevanje in zdravljenje hrbteničnih težav. Slabosti: povečana togost.
- Ortopedske blazine LUOMMA (Finska) - najbolj praktična. Prednosti: izdelek je temeljito testiran; Pri izdelavi izdelkov se uporabljajo napredne tehnologije in naravni materiali. Slabosti: visoki stroški; je težko kupiti rezervno blazino; obstajajo ponarejanja.
- Ortopedske blazine podjetja Trives (Rusija) - priporočajo kupci. Prednosti: velika izbira - blazine vseh oblik in velikosti; širok razpon cen; pogosto v nizu obstaja več vzglavnikov. Pomanjkljivosti: potreba po zasvojenosti.
- Ortopedske blazine Fosta (ZDA, Tajvan) so najbolj zanesljive. Prednosti: oblikovanje je namenjeno strankam katere koli starosti in spolu. Slabosti: zornost velikosti; malo predlogov za otroke.
- Ortopedske blazine TEMPUR (Danska) - izbira ortopedov. Prednosti: vzglavniki imajo različno togost in obliko; lahko deluje na vseh stopnjah osteohondroze. Slabosti: politika oblikovanja cen; zaprtost serije velikosti; omejitev ponudbe.
Na kakršenkoli vzglavnik, ki ga izberete, pred nakupom se prepričajte, da boste ležali na njem in se prepričali o pravilnosti odločitve. Ortopedski vzglavnik za spanje, če je pravilno izbran, bo pripomogel k izboljšanju kakovosti nočnega počitka in bo prebudil prijetno, izboljšal stanje hrbtenice, olajšal dobavo kisika v možgane in zmanjšal tveganje za možganske kapi.