Redna vadba v športu, še posebej na svežem zraku, je obljuba ne samo o čudoviti fizični obliki in normalnem delovanju telesa, ampak tudi o dobrem videzu, zdravju kože obraza. Toda vsaka fizikalna aktivnost je vrsta stresa za kožo, saj v tem primeru na njem vplivajo zunanji dejavniki (prah, spremembe v temperaturi zraka, vetru, sončnem sevanju itd.). Glede na to postane jasno, da športniki potrebujejo posebno nego kože.
Kaj se zgodi s kožo med športom?
Pri vadbi deluje srce bolj dejavno, zato se poveča krvni obtok in metabolizem. Hkrati je koža, ki je eden največjih izločevalnih organov, aktivirala sekretorno aktivnost, intenzivno izolira izdelke vitalne aktivnosti - znoj in sebum. Skupaj z njimi se toksini, soli in voda oddajajo iz por, mikrocirkulacijski procesi v koži se intenzivirajo in narašča njegova temperatura.
Priporočila za nego kože v športu
Preden začnete igrati šport, se morate pripraviti na to kožo.
- Najprej je treba med telesnimi vajami temeljito očistiti kožo, zlasti iz dekorativne kozmetike, kar ovira dihanje kože. Bodite prepričani, da izvajajo postopke za čiščenje osebe, preden se udeležite športnega kluba in celo navadnega jutra.
- Druga stopnja priprave kože je, da jo navlažite. Ker pod fizičnim naporom celotno telo, vključno s kožo, izgubi veliko količino tekočine, je treba te izgube dopolniti - tako zunaj kot tudi notranje. Pred začetkom vaje po čiščenju uporabite vlažilno tekočino ali gel - sredstvo z lahkotno teksturo na vodni osnovi, ki hitro absorbira in ne zamaši pore. Med vadbo lahko občasno razpršite obraz s termalno vodo .
- Med notranjimi izgubami polnjene tekočine je treba med treningom in po njem (po normalizaciji pulza) piti med vodo (po možnosti rahlo mineraliziran brez plina).
- Pri vadbi zimskih športov se prepričajte, da uporabite obrazne kreme. Tudi na ulici je potrebno zaščititi kožo pred ultravijolično, zato je zaželeno, da izdelek uporabimo z UV-filtri.
- Ko se ukvarjate s športom, se z rokami dotaknite čim manj, da ne prenašate bakterij. Uporabite papirnate za enkratno uporabo, da se vaš obraz zmoči z znojem. Zaželeno je tudi, da ima poseben trak (povoj), da zadrži dlake in absorbira znoj.
- Po igranju športa mora oseba takoj izperiti s toplo vodo z mehkimi čistili z antiseptičnimi komponentami, ki ne vsebujejo mila. Po tem obrazu je treba temeljito posušiti in ponovno uporabiti vlažilno kremo.
- Posebna pozornost je potrebna za kopanje ali druge vodne športe. Praviloma je voda v bazenu razkužena s klorovimi sredstvi, ki negativno vplivajo na kožo. V tem primeru bolj temeljita skrb zahteva kožo ne samo obraza, ampak
in celo telo. Bodite prepričani, da se tuširajte pred in po obisku bazena in uporabite intenzivno vlažilne kreme. In če je koža obraza suha, potem pred bazenom kot zaščito lahko uporabite otroško kremo. - Pri izvajanju agresivnih kozmetičnih postopkov za obraz, še posebej salon ( kemični piling , dermabrasion itd.), Prenehajte vaditi nekaj dni, da koža ne bo imela dvojnega stresa. Takih postopkov ni mogoče izvesti po kratkem času po fizični aktivnosti, ko so plovila v "pari" stanju in po njihovem gospodarstvu je treba vzdržati športa za 2 -3 dni.