Kako ustaviti starost?

V otroštvu in adolescenci vsi sanjajo, da odraščajo. Toda z leti začnemo skriti našo starost, se počutimo nerodno in vsak rojstni dan prinaša manj in manj veselja. To še posebej velja za ženske, ki poleg negativnega vpliva na zdravje občutijo staranje v smislu videza.

Kako ohraniti telo mlado?

Starost neizogibno vpliva na stanje človeškega telesa in delo notranjih organov. V mladosti malo ljudi razmišlja o prihodnjih posledicah dejanj, tako da so pretekle poškodbe, nepravilna prehrana in dnevna rutina, slabe navade čutijo približno 40-45 let. Seveda se nič ne more popraviti, vendar je mogoče izboljšati trenutno stanje in preprečiti napredovanje pridobljenih bolezni.

Če želite ohraniti zdravje na ustrezni ravni, morate upoštevati nekaj nasvetov:

1. Redno opravlja preventivni zdravniški pregled.
2. Preprečiti poslabšanje kroničnih bolezni.
3. Zaščitite sklepe.
4. Zmanjšajte porabo alkohola, prenehajte s kajenjem.
5. Preverite prehrano, dajte prednost zdravi hrani.
6. Od časa do časa vzemite vitamine.
7. Spite dovolj ur.
8. Izogibajte se preobremenjenosti živcev, stresu.
9. Stalno se lotevajte intelektualnega dela za ustvarjanje novih in krepitev obstoječih nevronskih povezav v možganih.
10. Vadba ali telesno vadbo vsaj 2-krat na teden.

Mladost obraza in telesa

Videz prvih gub je vedno povezana z nezadovoljstvom in dišavami, vendar se čas ne ustavi in ​​se bodo pojavili v prihodnosti. Preprosto je razumeti, da je ženska še vedno lepa v kateri koli starosti, zrelost pa ima številne prednosti.

Poleg tega si morate prizadevati, da vzdržujete tonus mišic in ohranite elastičnost kože:

1. Približno 10-15 minut dnevno vadite tiska , roke in noge.
2. Zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov, sladkorja in holesterola.
3. Vadite dihalne vaje za nasičenje celic s kisikom.
4. Izvedite kozmetične postopke za povečanje turgorja kože, ne pozabite na njegovo hidratacijo in prehrano.
5. Naredite masažo telesa in obraza.
6. Uporabljajte kakovost, boljšo organsko kozmetiko, tako za nego kože, kot tudi za dekorativne namene. Posebno pozornost je treba nameniti rokama, ustnicam in vekam ter dekolteju.
7. Za spremljanje stanja las, uporabite maske za zaščito vitaminov in zamašitev.
8. Bodite posebej zasnovani kompleksi vitaminov za kožo ali občasno uživajte ribje olje, oljne kapsule z vitamini A in E.
9. Izvedite vaje za vrat (od drugega brade) vzporedno z samomašo (navijanje, miljenje).
10. Skrb za zobe.

Starost praviloma traja večji vtis na ženske, saj na koncu menopavze preneha proizvodnja spolnih hormonov, ki so odgovorni za elastičnost kože in proizvodnjo v svojih kolagenskih celicah. To vpliva ne le na videz, ampak tudi na gostoto kosti, delo sklepov. Zato je pomembno je, da pošteni seks poveča količino kalcija, magnezija in železa v prehrani po 45-50 letih. Poleg tega je potrebno spremljati stanje endokrinega sistema, porabiti dovolj joda.

Glavna skrivnost večne mladosti

Vsaka oseba se dejansko nikoli ne spremeni. Seveda je na njem nadgrajen določen odtis iz preteklih let, pridobljenih življenjskih izkušenj ter prenesenih težav in izkušenj. Toda glavni dejavnik je samozavedanje in osebni odnos, zato se medtem, ko se počutite 16 let, vedno mladi.