Vsakdo v življenju je moral biti užaljen. Mnogi so občutili občutek zamere. Z vidika fiziologije ga lahko opišemo kot težo v prsni coni, nastanek koma v grlu, občutek, da bo jokal. Mimogrede, utrujenost v grlu priča neizrečenim besedam, iz enega ali drugega razloga. Kmalu se spremenijo v notranji dialog z zlorabo, po vašem mnenju se pomikate vse, kar bi zlorabljalec rekel. Kasneje se zdi, da vsa vaša notranja energija se izsuši s pojavom vsakega takega dialoga, ki nas uničuje od znotraj.
Kako se lahko spoprimemo z žalitvijo?
Občutek oboževalnih obiskov, ko na primer oseba, ki vam je blizu, naredi nekaj, za kar ni bilo mogoče pričakovati. Čudno je, toda zamere se pojavijo, ko si ti, ki ste jih ustvarili, slika v mislih ne sovpada z dogodki v realnosti. Potem, ko nezavedno pričakujete kakršnokoli dejanje od osebe, ste postavili svoje upanje in jih ni opravičil, in ta žalitev se pojavi.
Treba je opozoriti, da občutki nezadovoljstva niso posledica okoliščin, ki vas obkrožajo, temveč vaša čustvena reakcija na to, kar se dogaja. Zato, da bi premagali žalitev, morate sami razumeti, da:
- Nihče vam ni dolžan. Nima smisla, da bi se ljudem izrekli kakršni koli upi, ne da bi mu povedali o tem.
- Človek sam ustvarja srečo v svojem življenju. Samo z lastnim delom lahko dosežete tisto, kar vam zagotavlja udobje in harmonijo.
- Samostojno določite življenjske cilje in prednostne naloge.
Če se je zgodilo, da nam ni uspelo pobegniti od prekrška, bomo upoštevali tehnologijo, kako premagati to žalitev:
- Torej, za začetek, si predstavljajte malega, občutite stanje negotovosti in kršitve.
- Priznajte, da ste v tem položaju šibki in čutite zamere.
- Ugotovite, katera pričakovanja za določeno osebo se niso uresničila.
- Ocenite, kaj se je zgodilo s strani. Prepoznajte, da ima vsakdo pravico do svobode izbire in delovanja.
- Pozovite svojega kolega, naj počne, kar pričakujete od njega.
Kako se soočiti z občutki zamere?
- Delite s papirjem, kaj pričakujete od svojega okolja. Razmislite o tem, kako želite biti poskrbeti, itd. Če je mogoče, vprašajte te ljudi, kako resnično so vaši upi in pričakovanja za njih.
- Naredite drugi seznam. V njej navedite, kaj ljudje okoli vas pričakujejo od vas. Morda obstaja razlog za vaše vedenje.
- Analizirajte te sezname. Razumite, kako vaši upi sovpadajo s pričakovanji drugih.
In ne pozabite na to, da lahko žalitek vdihnete v svoje življenje, s tem poslabšate svoje zdravje in to ne vodi do nič dobrega.