Težko se je osredotočiti, vsak poklic je gnusen, čutite strah, pogosto dvomite - stres in depresija sta z roko v roki, toda iz teh psihičnih pojavov, na srečo, najdemo zdravilo. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije v meganah vsako četrto žensko trpi zaradi depresije. Treba je omeniti, da lahko depresivno stanje povzroči dolgotrajne stresne dejavnike.
Psihološka zdravila za depresijo in stres
Glavno zdravilo za podatke o duševnih motnjah in reakcijah, je določen odnos sama do dogodkov, ki se dogajajo v njenem življenju. Ko vam usoda nudi vrsto neprijetnih presenečenj, poslušajte priporočila psihologov:
- ne pozabite na komunikacijo z najbližjimi;
- prenehati breme z neizvedljivimi nadurnimi nalogami;
- Vsakdo potrebuje počitek: workaholic in leni ljudi;
- pustite, da imate vedno vnaprej pripravljeno rutino svojega dneva;
- neuspeh? Za to se ne bi smel prestrašiti. Bolj vprašajte vprašanje: "Kaj je moja napaka?";
- Ne pozabite na telesne vaje, ker pomagajo telesu ustvariti hormone sreče.
Zdravila iz stresa in depresije
- "Neurolecitin" vsebuje fosfatidilserin, ki je dodatna hrana za možgane.
- "Amiton-stresni blok" je zdravilo, ki temelji na zdravilnih zeliščih in antidepresivnem tirozinu.
- "Stress Management B Complex" - vitamini, priporočljivi za uporabo pri stresu in depresiji. Sestava vključuje: kompleks vitamina B, folne kisline, vitamina C. Ta bioadditiva nadomešča spalne tablete in pomirja zdravila.
Ne pozabite, da vsi vitamini B z nikotinsko kislino pomagajo znebiti depresivnih stanj.
Slastno zdravljenje stresa in depresije
Ali čutiš pristop depresije? Na zalogi:
- cimet;
- banane;
- čokolada;
- izdelki rdeče barve (vključeni v njihovo sestavo fenilalanin bo izboljšal razpoloženje );
- morski sadeži (vitamin B12, normalizacija dela živčnega sistema);
- mlečni izdelki (v njihovi sestavi triptofan, ki se v telo ustvarja serotonin - hormon sreče);
- zelenica (folna kislina, spet, ki proizvaja zgoraj navedeni hormon).