Običajno je vedeti, da se ljudje okoli vas "prebudijo" sami, se samo ljubijo in iskreno in nežno! Danes, v ozadju splošnih napihnjenih pričakovanj, mnogi ljudje postanejo neupravičeno zahtevni od sebe, se aktivno ukvarjajo s samojedstvom in celo samouničenjem. Tovrstno epidemijo nežnosti nam je razloženo s prekomernim perfekcionizmom, s postavljanjem neumnih standardov na nas in na vseh področjih: z vidika videza ter z vidika duševnega razvoja in finančnega vidika. Pogosto iz takega problema trpijo ljudi, ki niso otroci v otroštvu, ali tisti, ki se med življenjem "držijo" nepotrebne in motijo življenje kompleksov . Takšni ljudje preprosto ne vedo, kako ljubiti sebe, njihova samozavest je podcenjena.
Sprejmi in ljubi sebe ni težko, ampak se mora naučiti. Na začetku potovanja mora človek razumeti sebe, razumeti vzroke njegovega muka in šele nato ljubiti sebe in druge. Obstaja veliko posebnih tehnik, na katerih lahko hitro razumete, kako se lahko ljubite. Psihološke vaje, najučinkovitejše, vam ponujamo v tem članku.
In zdaj nadaljujemo neposredno na vaje
- Prva vaja je izvedena tako: sedite pred velikim ogledalom, oglejte si poudarek vašega razmišljanja, poskušate sprejemati sebe, svoj videz kot resničnost. Po petih minutah se povejte v ogledalo o svoji ljubezni do sebe, o tem, kako cenite sebe, obžalujte, obožujte. Obrnite se na sebe po imenu ali pa pokličite sami ljubeče, najbolj želene besede. Naredite vadbo vsak dan in nato po nekaj tednih počutite, kako postopoma začnite spreminjati odnos do sebe in svojega odnosa do drugih.
- Tukaj je še ena vaja, ki ni nič manj učinkovita, da jo bolje izvedemo in jo združimo s prvim. Na primer, vadimo številka 1 zjutraj in vadimo 2. številko zvečer. Torej, vzemite injekcijski peresnik in papir, razdelite list na dva enaka dela. V eni polovici napišete seznam petdesetih vaših dobrih, pozitivnih lastnosti. V drugi polovici - vse lastnosti in lastnosti, ki vam niso všeč. Zdaj iz srca preči vse besede iz drugega seznama. Da bi izboljšali učinek, odtrgajte "negativno" polovico in jo spali ali vrzite v smeti. Ampak vse, kar je napisano na prvem seznamu, berite vsak dan! Psihologi priporočajo, da se dodate
ena kakovost vsake tri dni. - Zadnja vaja je vsakodnevno delo pri spreminjanju razpoloženja. Vse, kar vidite v sebi negativno, je treba mentalno pretvoriti v vrline! Na primer, če menite, da ste počasni, hvalite se, da ste temeljiti in resni glede vsega, in tako naprej. Zaradi jasnosti lahko znova prevzamete pero in spremenite svoje lastnosti v pisni obliki.
To so vsa priporočila, poučevanje, kako se lahko ljubite, vaje, ki jih ponujate tukaj, bodo resnično pripomogle k učinkoviti rešitvi tako težkega problema.