Neuravnotežena prehrana, prigrizki "na poti", sedalni način življenja in stresi povzročajo motnje v želodcu in črevesju. To povzroči občutek nenehnega neugodja in drugih neprijetnih pojavov. Da bi izboljšali svoje zdravje, morate razumeti, kako prilagoditi črevesje, kakšna zdravila lahko pomagajo pri tem in katere navade v prehrani je treba zavreči.
Kako prilagoditi delo črevesja z zaprtostjo?
Najprej morate pregledati svojo prehrano. Obroki morajo biti redni, najmanj trije obroki na dan. Istočasno je pomembno upoštevati čas obroka, da v običajnem meniju izključite naslednje izdelke:
- sladkor, ki ga nadomešča z medom in suhim sadjem;
- pečenje in kruh;
- rafinirani izdelki;
- soda, kava, alkohol.
Če želite obnoviti črevo, morate upoštevati naslednja pravila:
- Vašo prehrano morate obogatiti s tekočinami, zlasti z vodo. Na dan njihove količine morajo biti najmanj dva litra. Moral bi se navaditi, da piješ takoj po tem, ko se zbudiš kozarec vode.
- Med obrokom poskušajte posušiti hrano in jo uporabiti šele po pol ure. Zato je dvajset minut pred obrokom koristno piti sokove ali vodo.
- Treba je napolniti svojo prehrano s vlakninami, ki pomaga očistiti črevesje in odstraniti žlindro. Vsebuje prehranske vlaknine v sadju, zelenjavi, otrobi, oreški. Po vstopu v želodec začne celuloza absorbirati vlago, maščobe, ostanke hrane, sladkorje in jih odstrani iz telesa.
Če upoštevamo ta pravila, lahko izboljšanje stanja opazimo po petih dneh.
Kako obnoviti delo črevesja z ljudskimi pravnimi sredstvi?
Za dan posta so slive in njena infuzija dobra. Dvesto gramov jagod se vlije z vrelo vodo in vztraja dve uri. Med dnevom morate jesti jagode in piti dobljeno infuzijo.
Dober čistilec je solata jabolka, korenja in sladkorne pese, oblečena z olivnim oljem.
Za izboljšanje črevesja svetujejo, da pijejo okus zelišč:
- Šentjanževka ;
- immortelle;
- limonin balzam.
In tukaj je, kako lahko prilagodite delo črevesja odraslega. Redno jejte s hrano:
- pesa v kateri koli obliki, kuhana, surova, njen sok;
- kefir (priporočamo, da pijete dnevno pred spanjem);
- Fiber bogate fige;
- lupine lanenih semen (obvladovanje z zaprtjem).
Pripravki za normalizacijo črevesja
Prisotnost težav s prebavo, ki se kaže v napihnjenosti, zaprtju, driski, resnosti v želodcu, kaže pomanjkanje prebavnih encimov. Zato za zdravljenje imenujemo zdravila, ki vsebujejo potrebne snovi.
Pankreatin
Je najpogostejše zdravilo. V svoji sestavi ima tripsin, lipazo, amilazo, ki spodbujajo razgradnjo beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob.
Lineks
Zdravilo za normalizacijo črevesja vsebuje laktobacilije, ki ugodno vplivajo na telo. Laktoza, ki je del njegove sestave, zavira aktivnost patogenih mikrobov in zagotavlja optimalne pogoje za delovanje encimov. Zdravilo je vključeno v sintezo vitamina C, B skupine in K, kar poveča zaščitno funkcijo.
Bifidumbacterin forte
Zdravilo naravnega izvora, ki normalizira delovanje črevesja. Prisotnost bifidobakterij spodbuja obnavljanje mikroflore, ki pomaga odpraviti toksine, ščiti pred razvojem patogenih bakterij in pomaga pri absorpciji vitaminov in aminokislin ter izboljšanju človeške imunosti.
Obnovitev normalnega delovanja črevesnega trakta se lahko izvaja s takimi zdravili:
- Primadofilus;
- Opis;
- Probiofore;
- Bifiform;
- Enterol.