Nosečnost in porod je dolgo pričakovani čas za mnoge ženske. Tokrat močno spremeni večino poštenega spola, zaradi česar so bolj odgovorni in pametnejši. Tudi nosečnost in rojstvo spremenita našo sliko. In na žalost sploh ne, kot bi želeli. Ko prvih tednov veselja komuniciranja z otrokom ostanejo zadaj, mlade matere pogosto najdejo napake s svojo figuro, ki niso bile pred nosečnostjo. Eden od glavnih težav, ki moti novorojenčke, je, kako očistiti trebuh po porodu.
Treba je opozoriti, da se trebuh ne obesi z vsemi ženskami po porodu. Odvisno od naše ustave, genetske nagnjenosti, načina življenja in prehrane, želodec takoj izgine ali moti v dolgih mesecih in celo letih.
Kdaj bo trebuh odšel po porodu?
Po rojstvu otroka je talni in vihran trebuh več tednov. Kožo in mišice so bili več mesecev izpostavljeni velikim bremenom. Če se želite vrniti na prejšnje dimenzije, potrebujete čas. Običajno, če ženska med nosečnostjo ne pridobi prekomerne telesne teže, se koža na trebuhu po porodu vrne v svojo prejšnjo obliko v nekaj tednih. Pri ženskah, ki rodijo 20 let, je ta časovni razmik lahko še manjši. V drugih primerih lahko saggy trebuh po rojstvu ostane tako od 1 do 2 meseca. Če po 3 mesecih bistvenih sprememb pri izboljšanju slike ni opaziti, je treba po porodu obnoviti trebuh.
Kako obnoviti in poostriti trebuh po porodu?
Prva misel, ki obiskuje mlade mame, ki so naleteli na ta problem, je prehrana. Vendar pa so za nove ženske nesprejemljive tradicionalne metode izgube teže. Prehrana in vadba lahko spodkopavata zdravje, poslabšajo laktacijo in povzročijo hormonske okvare. Uravnotežena, raznolika prehrana in dober počitek je tisto, kar potrebuje vsaka mati. Fizične vaje za trebuh po porodu so dovoljene ne prej kot 6 mesecev in prehrana za hujšanje - po koncu dojenja.
Odstranite trebuh po porodu, lahko uporabite naslednje načine:
- Krema in olja iz strij. Naravne kozmetike iz strij omogočajo vizualno narediti trebuh po rojstvu manj mrzlo in saggy.
- Masaže. Redne masaže povečujejo krvni obtok in spodbujajo poostritev kože. Če trebuh ostane po dobavi, potem lahko masaža naredi veliko manj v samo nekaj sejah.
- Pešec sprehodi. Dolge dnevne sprehode s koleščkom so izvrstne vaje za trebuh in zadnjico po porodu, kar prispeva k izgubi teže.
- Dojenje. Dojenje prispeva k uravnavanju hormonskega ravnovesja v telesu. To pa omogoča, da se telo čim prej vrne v svoje prejšnje oblike.
- Pravilna prehrana. Pravilna prehrana med dojenjem
vam omogoča, da se po otroku hitro rešite velikega trebuha in otroku zagotovite zdravje.
Vsaka mlada mati bi morala vedeti, da je trebuh po rojstvu fiziološki in naravni pojav, zato zaradi tega preprosto ni smiselno, da bi se zelo razburil. Ploski trebuh po rojstvu je izredno redek pojav, ki se ne šteje za zdravega. Ženske, ki zelo hitro izgubijo težo takoj po porodu, imajo pogosto težave z laktacijo in prebavo. Znatno zmanjšanje verjetnosti pojava velikega trebuha po porodu je možno z izvajanjem posebnih vaj med nosečnostjo in spoštovanjem pravilne prehrane.