Postura - ena najpomembnejših podrobnosti, ki tvorijo podobo osebe v očeh drugih. Poleg tega je pravilna drža zagotovilo za zdravje in pravilen razvoj hrbtenice. Zato so že od zgodnjih časov v vseh državah plemiči in bogati ljudje skrbeli za obremenitev svojih otrok že od zgodnjega otroštva.
Danes je nekoliko oslabljena pozornost problemu kršitev in korekcije drže pri otrocih. Namesto tega zdravniki še vedno vztrajajo pri potrebi po nadzoru nad držo, vendar starši redko dovolj potrpežljivi, da že dolgo časa metodično in trdovratno sledijo pravilnosti otrokovega položaja.
Kršitev drže pri otrocih: zdravljenje
Posledice nepravilne drže pri otroku so lahko zelo, zelo resne: zmanjšanje volumna pljuč, spuščanje notranjih organov, njihovo stiskanje in posledično bolezen in neorganiziranje vseh organov in sistemov telesa, pomanjkanje spomina (zaradi motenj v cirkusu), bolečine v hrbtu, težko dihanje - vse to ni popoln seznam morebitnih težav. Preprečevanje vsega tega ni tako težko, dovolj je, da se pri otrocih izbere eden od obstoječih načinov popravljanja drže (mimogrede, vse te metode so primerne tudi za odrasle):
- uporaba posebnega korektivnega steznika . Ta način popravljanja drže je človeštvu znano že dolgo časa - na stotine let v Evropi so plemiči nosili kompresijske steznike, ki ne dovoljujejo slepitve, na Japonskem pa so bili mladi moški v kimonu positi težke krožne plošče iz kovine ali lesa, zaradi katerih so jim hrbet popolnoma naravnost. Steznik za popravljanje drže (otrok ali odrasli) je izbran posameznik, ob upoštevanju rasti in širine hrbtne strani osebe. Pred izbiro steznika se posvetujte z zdravnikom, da določite optimalno shemo za uporabo korzeta (kdaj in koliko ga nosite). Korrektorjeva drža za otroke otroku ne dovoljuje, da bi upognila hrbet in postopoma navadila, da bi sedela in stojala enakomerno. Hkrati je popolnoma varna in primerna za vse (pod pogojem, da je pravilna izbira in skladnost s sistemom nošenja);
- igranje športa . To je najučinkovitejša metoda za popravljanje drže in preprečevanje njenih motenj. Pri hudih težavah s hrbtenico (lordozo, kifozo ali skoliozo) je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, da ugotovite, katere vrste športa so primerne za otroka in koliko jih je treba izvesti, da bi dosegli največji učinek (konec koncev pri zdravljenju ukrivljenosti hrbtenice več športov ne pomeni vedno boljšega). Odličen vpliv na konjski konjeniški šport, plavanje, ples, gimnastiko, jogo.
Kompleksne vaje za ležanje otrok
Vaje za držo za otroke so namenjene predvsem krepitvi mišic hrbta in povečanju celotnega tona mišic telesa. Izvajanje gimnastike za držo za otroke mora biti redno, jo lahko vključite v jutranje urjenje ali ločite, na primer vsak večer ali po šoli.
Razmislite o primerih vaj za popravljanje drže pri otrocih:
- Začetni položaj: leži na želodcu (na trdni površini, na primer telovadnica ali fitnes mat na tleh). Roke so naravnost naprej, noge naravnost, brez dihanja. Potem morate hkrati dvigniti roke in noge, jamo v spodnjem delu hrbta, ostati v tem položaju za 1-2 sekunde in se vrniti na začetni položaj. Ponovite 5-15 krat (odvisno od stopnje telesne pripravljenosti).
- Začetni položaj: ležijo na hrbtu, roke prosto ležijo vzdolž telesa, dihanje je poljubno. Noge, ki so upognjene na kolenih, se dvignejo nad tlemi, hrbet je ravna, pas se ne upogne. Premiki z nogami simulirajo gibanje nog pri vožnji s kolesom (»pedala«). Treba je narediti 6-15 sklopov 5-10 vrtljajev.
- Začetni položaj: leži na hrbtu, roke vzdolž telesa, dihanje je poljubno.
Namesto tega dvignite tla nad ravne noge, spodnji del hrbta, medtem ko ga ni mogoče zavrteti. 10-15 dvigal z vsako nogo. - Začetni položaj: stoji s hrbtom do stene, brez dihanja, roke prosto spuščene vzdolž telesa. Počasne čuče s stikom hrbta, vratu in zadnjice. Ponovite 5-10 krat.
Bodite pozorni na držo svojega otroka, ne odlagajte popravka že obstoječih kršitev na "po". Imejte v mislih, da je v otroštvu, da bi popravili držo lažje in hitreje kot v zrelosti. Bolj ko boste pozorni na stanje hrbtenice svojega otroka, bo manj otrokove zdravstvene težave.