Če so vaši moški depresivni - vaša povezava bo precej težavna. Konec koncev, ko je eden od obeh potopljen v prepad dišave, oba partnerja trpijo zaradi tega. Ko postane nemogoče imeti prijetne, brezskrbne večere v družbi drug drugega, se človek toliko osredotoča na sebe in njegove težave, o katerih se o tem ne govori. Razmislite o tem, kako spraviti moža iz depresije.
Vzroki za depresijo moških
Sprva se lahko zdi, da je človek brez razloga padel v obup. Vendar pa ima depresija vedno razlog, zato je vredno globlje paziti, da razumete, na katero stran pristopite k rehabilitaciji svojega bolnika. Torej pogosto moški spadajo v depresivno stanje iz naslednjih razlogov:
- se ne spopade s svojimi delovnimi nalogami;
- od sebe zahteva več, kot ga lahko doseže v tem trenutku;
- pogosto doživlja konfliktne situacije z ekipo ali šefom;
- njegovo delo je tvegano in skrbi za to, ne da bi se celo zavedali;
- deluje ponoči - zaradi motenj naravnega ritma lahko pride do psihične posledice;
- praktično živi na delu;
- prisiljen je potovati na službena potovanja;
- meni, da zasluži manj kot njegovi stroški dela;
- o svojem življenju je težek, kritičen trenutek (depresija pri mladiču je pogosto povezana z zavračanjem nekaterih sprememb v svojem življenju).
Ko razumete, zakaj je vaš mož depresiven, lahko že pomagate. Vendar, kot veste, je zelo težko pomagati osebi, da premaga ta pogoj - če je vse preveč resno, mu bo le psiholog pomagal.
Depresija z moškim - kako pomagati?
Najbolje je, če ne ukrepate mudi, ampak z njim. Če takega problema ne prizna sebi, potem tega ne bo mogel rešiti. Za začetek se morate pogovoriti z njim o tem, kaj se mu dogaja, in nato ukrepajte. Na primer, to so:
- Pomagajte mu, da izveste več o načinih reševanja svojega problema. Podsovyvayte članki o zaslužkih na internetu, itd - odvisno od njegovega problema.
- Če je njegova težava v njegovem delu, mu pomagajte pri odločitvi o odpuščanju.
- Opravite sproščujoče postopke: vabite ga, naj se kopaš, naredi masažo, sprostite glasbo, ki jo sprošča hiša.
- Označite vse svoje majhne uspehe in prezrite njegove napake. Podpirajte njegove ideje, mu pomagajte verjeti vase.
- V prehrano vaše družine vključite oreške, banane, čokolado in citruse. Vse to prispeva k razvoju v telesu serotonina - naravni hormon radosti. Tako bo lažje premagati depresijo.
- Poskušajte preživeti nekaj časa z njim, kakor mu je všeč - organizirajte srečanja s prijatelji ali prijetne toplinske domače večere.
- Poiščite profesionalce in govorite v situaciji. Ponovite, da je njegova sreča zelo pomembna, saj se ljudje v stanju depresije počutijo nepotrebne in zapuščene.
- Prizadevajte si, da bi z njim preživeli nekaj bolj zanimivega: povejte smešne zgodbe, ponudite izlete kebabom ali sprehodom po mestu.
- Ne krivite ga zaradi ničesar, mu ne povejte, da se je sam prisilil v trenutne razmere. Malo je verjetno, da ga boš zabaval s tem. Pazljivo izberite besede, zagotovite popolno razumevanje.
Če vidite, da se človek zapira od vas, mu ponudite pomoč strokovnjaka. Depresija je uničujoča in dlje, ko je v tem stanju, težje bo, da se iz njega izogne. Zato je treba pomagati pri tem, ko je vse že zelo slabo, toda ko se razmere šele začenjajo. In kar je najpomembneje, pokažite, da ste zanj vso srce.