Kajenje je ena izmed najbolj škodljivih navad, ki je v vsakdanjem življenju veliko ljudi. Število kadilcev, ki zapustijo naš svet veliko prej kot si je želel, raste vsako leto.
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije 25% prebivalcev umre zaradi koronarne srčne bolezni po svetu, 90% pljučnega raka , 75% kroničnega astmatičnega bronhitisa . Vsakih deset sekund na svetu umre en kadilec. V zvezi s tem se v mnogih državah odvijajo posebne promocije "Mednarodnega in svetovnega dneva prenehanja", ki privabljajo ljudi, da opustijo to škodljivo navado.
Kdaj praznujete dan, ko prenehate s kajenjem?
Obstaja kar dva datuma, namenjenih boju proti tej odvisnosti: 31. maj - Svetovni dan kajenja, tretji četrtek novembra - mednarodni dan zapiranja, ki se praznuje vsako leto. Prvi datum je bil ustanovljen leta 1988, Svetovna zdravstvena organizacija, druga pa je leta 1977 ustanovila ameriška družba za rak.
Namen svetovnega dneva prenehanja
Takšni dnevi protestov so namenjeni zmanjšanju širjenja odvisnosti tobaka in vključevanju velikega dela prebivalstva v boj proti slabi navadi. V akcijo "Dan prenehanja kajenja" se udeležujejo zdravniki, ki izvajajo preprečevanje tobaka in javnost obveščajo o škodljivih učinkih nikotina na zdravje ljudi.
Prednosti prenehanja kajenja
- izboljšuje zdravstveni status, natančneje, se vrne v običajno stanje;
- obstaja hitrost energije in moči;
- v krvi zmanjša raven holesterola;
- reproduktivna funkcija pri ženskah se normalizira, možnosti za roditev zdravega otroka naraščajo;
- vid se izboljša, kot nekaj mesecev po prenehanju kajenja, obnovljene delno zaprte posode fundusa.
- tveganje impotence pri moških se zmanjša, preživetje semenčic se poveča;
- videz človeka postane bolj zdrava, koža nima kisikovega stradanja, izgleda sveže mlado. Sable mreža na obrazu postane manj opazna;
- povečuje imuniteto, praske in rane, na koži ozdravi lažje in hitreje;
- občutljivost okusa in vonja se še poslabša. Najbolj pogosta hrana se lahko zdi presenetljivo prijetna;
- razpoloženje se izboljšuje, optimizem in veselje je;
- povečana samozavest in spoštovanje drugih;
- nekadilci vedno bolj pozitivno ocenijo vodstvo;
- opazne prihranke v denarju;
- V trgovino ni treba nikogar dneva, ko so nenadoma končali cigarete.
Očitno je mogoče reči, da zapustitev daje priložnost osebi za izboljšanje njegovega zdravja, načina življenja in položaja v družbi. Na žalost je pri prvem poskusu manj kot 20% ljudi, ki želijo prenehati s kajenjem, narediti. Kljub dejstvu, da so prednosti izstopa zelo visoke, mnogi kadilci preprosto ne morejo stati in se odpovedati. Večina jih podlegne skušnjavi, ki ne traja en teden.
Prvi dan opustitve kajenja
To je morda eno najtežjih obdobij v kadilski karieri. V tem času telo, ki ne dobiva običajnega odmerka nikotina, poskuša obnoviti svoje normalno delo, zato se nikotinski izvleček manifestira, ima oseba veliko željo po kajenju, občutek tesnobe, napetosti in razdražljivosti ter apetit narašča.
Na svetovni dan kajenja, vsi udeleženci v akciji ponujajo vsaj trenutek, da pozabijo na to zasvojenost in razmišljajo o svojem zdravju, saj so prednosti, ki jih prenehajo, veliko večje od škode.