Če se odločite za obravnavo energetskih centrov, ki so v mnogih pogledih pomembni za našo energijo in zdravje, moramo razumeti, da je to vprašanje zelo obsežno. Najbolje je preučiti iz knjig - vključno s knjigo Pond David "Čakre za začetnike". Vendar pa lahko osnovne informacije o čakrih najdete v tem članku.
Čakre za začetnike
Čakre so energetski centri, ki se nahajajo vzdolž hrbtenice. Vsak od njih je odgovoren za delovanje določenih organov in sistemov človeškega telesa. Da bi bili zdravi in energični, je pomembno, da vse čakre ostanejo odprta in nerazvita. Res je, da se zgornja, sedma čakra v tem primeru ne upošteva: odpiranje je namenjeno le nekaj, predvsem ascetikom, mojstrom joge.
Moderni koncept je predstavljen v besedilih Paduka-pancak in Shat-chakra-nirupana, ki je Woodruff prevedel v "Zmajsko moč". Teorija čakrov je prišla k nam iz hinduizma in temelji na trditvi, da energija Kundalinijeve življenja teče od spodaj navzgor. Za njen prosti promet, na katerem je odvisno zdravje ljudi, je treba delati na razkritju energetskih centrov, ker če na njej obstajajo ovire, ne bo mogla vzdrževati človeške energije na ustrezni ravni.
S kakšno čakro začeti?
Za začetek dela na čakrih, ki jih vedno potrebujete od dna, in nato stalno premikate navzgor - to vam omogoča, da jih odprete in sprostite energijo kundalini. Upoštevajte njihova imena in zaporedje:
Muldahara
Prva Muldahara čakra, najnižja, se nahaja v perineumu, blizu hrbtenice hrbtenice poleg spolnih organov. Odgovoren za izločevalno funkcijo.
Swadhistan
Druga čakra Swadhistana je med popkom in zgornjo stranjo lobanje, običajno dva prsta pod popkom. Odgovoren za spolne organe.
Manipura
Tretja čakra Manipurja se nahaja ravno v solarnem pleksusu, ki je odgovorna za vitalno energijo, "jaz" človeka.
Anahata
Četrta Anahata čakra se nahaja v središču prsnice. Odgovorna je za srce in nežnost.
Vishuddha
Peta Vishuddha čakra je v grlu. Odgovoren je za zdravje grla, grla in svobodne ustvarjalnosti.
Ajna ali tretje oko
Čakra Ajna je sredi med obrvmi. Odgovoren za jasnovidnost, pacifikacijo.
Sahasrara
Sahasrara čakra se nahaja v parietalni regiji. To je najvišja povezava z božanskim, ki ni dostopna vsem.
Razkrijte čakre mora biti zaporedno, od dna do vrha. V prihodnosti jih je treba napolniti z energijo v istem zaporedju.
Čakre za začetnike - kopičenje energije
Da bi odprli čakro ali jo napolnili z energijo, lahko uporabite preproste tehnike meditacije. Čas dela z eno čakro je približno 15-20 minut.
- Sprejmite položaj lotosa ali drug primeren položaj za vas.
- Sprostite vsako mišico.
- Dihajte globoko, vdihujte in izdihajte enako počasi in mirno. Za udobje lahko vdihnete 4-8 računov in izžarete tudi za 4-8 računov.
- Ko je ta dihaj enostaven za vas, poskusite odstraniti vrzeli med vdihavanjem in izdihom. To je tehnika neprekinjenega dihanja. Na meditacijo si privoščite, da se dihate.
- Osredotočite se na desno čakro (prvič je nujno spodnja, Muldahara).
- Predstavljajte si jo, usmerite njen notranji pogled in jo poskusite občutiti kot nekaj oprijemljivega.
- Ko pride čas, boste občutili mravljinčenje, toplino, mraz, žrebanje ali druge fizične občutke na mestu čakre.
Vlak, dokler ne počutiš čakre. Nekateri ljudje trajajo 5 minut, drugi imajo 5 tednov dnevne meditacije. Odkrijte vse svoje čakre in jih podpreti z meditacijami - to vam bo omogočilo duhovno in fizično zdravje.