Vaje na fitball za dojenčke

Fitball - ogromna žoga, dobro poznana mamama za šport in učenje in rodzalu. Zahvaljujoč njemu so mnogi našli najprimernejši položaj za čakanje na najbolj boleče boje. Če nimate časa, da ga kupite pred rojstvom otroka, bi morali skrbeti za to takoj po vrnitvi iz bolnišnice, saj od zdaj naprej postane vaš nepogrešljiv asistent pri skrbi za otroka, ki mu pomaga pri kašljanju, miru in zabavi. In vaje za fitball za dojenčke niso koristne le za krepitev mišic, razvijanje koordinacije, vestibularni aparat, ampak tudi pomoč pri glavni nesreči prvih mesecev življenja - infantilni kolik .

Kako izbrati fitball za dojenčke?

Velikost fitbola za dojenčke, v glavnem, ni pomembno. Najbolje je, da vzamemo "zdravo žogo" (namreč, ime tega projektila je dobesedno prevedeno) s premerom 60-75 cm, tako da ga lahko odrasli uporabljajo tudi. Takšna žoga je koristna za gibalno bolezen, pomaga pri sprostitvi mišic hrbta, nenehno v tonu in obnovitvi matere po nosečnosti , odrasel otrok pa se bo lahko igral s samim nogometom.

Kaj iskati pri nakupu:

• elastičnost in obstojnost materiala - gube in gube se ne bodo oblikovale na kvalitetni žogici;
• Močnost - odvisna je od njene vzmetne lastnosti. Dobra žoga lahko prenese breme do 300-1000 kg;
• šivi - v najboljšem primeru ne bi smeli biti vidni;
• Bradavica za črpanje mora biti skrita v notranjosti, drugače bo posegla v učenje z otrokom na fitballu;
• površina - mora biti gladka, gladka, ne držite in ne drsite. Mnogi raje imajo fizol z mozolji za dojenčke, saj zagotavljajo dodaten masažni učinek in izboljšajo krvni obtok.

Polnjenje na fitball za otroke

V zadnjem času strokovnjaki vse bolj priporočajo matere novorojenčkom gimnastiko za dojenčke na fitbole. Takšne vaje lahko začnete po popolnoma popuščeni poplinki in vzpostavljenemu režimu hranjenja, pa tudi spanju in budnosti, to je v starosti 2-3 tednov. Da jih bolje izvedemo zjutraj, približno eno uro po hranjenju, ko je drobnja budna in v dobrimi duhovi. Kot spremljavo lahko vklopite glasbo.

Najprej bi morali svojemu otroku omogočiti, da se navadi na novo temo, jo dobro ohranja in nikoli ne izpusti. Ko otroka postane udobno, lahko nadaljujete neposredno v telovadnico. Predstavljamo primer njegovih glavnih elementov.

Vaje na fitbole za otroke, mlajše od 1 leta

1. "Tukaj" na želodcu. Otrok leži s trebuhom na fitballu, odrasel pa ga drži, postavlja dlan na hrbet in jo rahlo vrti naprej in nazaj. Takšna vaja izboljša kroženje črevesja, s čimer pomaga pri obvladovanju kolike in tudi vadibularni aparat.
2. "Tam-tukaj" na hrbtu - otroka položimo na hrbet in naredimo vse, kar je enako kot v prejšnji vaji. Pomaga sprostiti hrbtne mišice in je dobro preprečevanje ukrivljenosti in premikanje hrbtenice.
3. "Pomlad" - otrok leži na žognem trebuhu, odrasla oseba, ki drži noge, naredi vzmetne gibe. Dobro razvija vse mišične skupine.
4. "Samokolnica" - vaja, kot vsa naslednja, za otroke od 6 mesecev in bolj izkušene "gimnastike". Otrok nosi noge v fitballu, odrasla pa dvigne noge.
5. «Letalo». Otrok drži otroka na desnem stegnu in desnem podlahti, otrok leži na žogi na levi strani. Adult lepo večkrat "rodi" otroka z ene strani na drugo. Potem ponovite vajo na drugi strani.
6. "Skladochka" - otrok leži na trebuhu, objemal žogo, odrasel ga drži za obe glavi. Nato ga rahlo potegne proti njemu, valja na žogo - noge se upognijo na kolena, potiskajoč od njega - noge se ne razbremenijo.
7. "Konjanik" - otrok leži na zadnji strani žoge. Za nekaj sekund ga odrasel dvigne na sedežno pozicijo, ohranja ravnotežje in ga nato spet položi na hrbet.
8. »Zgrabi« - to lahko storite, ko se učenec nauči igrati igrače. Na tla je treba postaviti več svetlo rožičev in držati otroka za noge v položaju na želodcu, pri čemer ohranja ravnovesje. Otrok bo izmenično odvzel ročice iz krogle, da bi dosegel predmete.