Škotski filmski igralec Gerard Butler ima dober zunanji dan in rast modelov. Za mnoge je znan po svoji udeležbi v filmih "300 Spartanov" in "Fantom iz opere". Mimogrede, v delu Zack Snyderja, igralec igra kralja Spartancev Leonid in za to vlogo je moral veliko potovati v telovadnici. Poleg tega se je slavnost v štirih mesecih ukvarjala s trdo usposabljanjem, kar je telo spremenilo v osebno moško lepoto.
Kakšna je višina in teža Gerarda Butlerja?
Rast 46-letne Hollywoodske slavne je 189 cm, teža - okoli 90 kg. Seveda, na fotografijah od ostalih, igralec ne izgleda vedno popoln in včasih pridobi prekomerno težo, a ko gre za pripravo na snemanje v filmu, se Butler takoj postavi v red.
Program treningov igralca
Kaj se morate počutiti kot pravi lev? - Pravilno, da pridobite precejšnjo količino mišične mase, tako da zmanjšate maščobe v telesu.
Na primer, Butlerjev stalni trener Mark Twain, ki je znani ameriški plezalec, je razvil vadbeni program za igralca, katerega glavna naloga je, da popolnoma napihne svoje telo, ne da bi se ustavil, da bi mišice spodbudili k razvoju in nadaljnji rasti.
Treba je omeniti podrobnejši seznam vaj, ki so nekoč pomagali Gerardu povleči svoje telo do parametrov Spartana:
- zategovanje s hrbtnim oprijemom (25-30 ponovitev);
- mrtvi od tal (od 65 kg 50-60 ponovitev);
- potiskanje od tal (50-60 ponovitev);
- skakanje na škatlo (50-60 ponovitev);
- ležišče nihala (50-55 ponovitev);
- vzemite na prsni koš in pritisnite kettlebells (16 kg, 55 ponovitev).
- Gerard Butler o napakah mladih in ceni slave
- Prišel je čas: Gerard Butler je najprej pripeljal svojo punco Morgan Brown
- Gerard Butler "ujeti" s čudovitim tujcem na počitnicah
Hkrati pa igralec, da bi bil v njegovih letih prijetno in svež pogled, skrbno spremlja hrano - vsaj 5 krat na dan jeste majhne dele.
| | | |
| | | |
| | | |
