Človeški možgani vsako sekundo vzamejo iz zunanjega sveta, okolje okoli tisoč signalov. Zahvaljujoč pozornosti, ki je pomemben miselni proces, poteka izbira potrebnih informacij in se zavrže nepotrebno. Pozornost je nekakšen filter, zaradi katerega se naši možgani lahko izognejo obremenitvi.
In nepazljivost, ki včasih prizadene več kot polovico sodobnega prebivalstva, je kakovost posameznika. Njeno prisotnost je razloženo s številnimi navadami, ki otežujejo možganom, da izberejo kvalitativne in potrebne informacije.
Če ste se z vami zgodili, da ste prebrali knjigo in pozabili večino branja, ali se ne morete več kot nekaj minut osredotočiti na to, kar vaš sogovornik predvaja. Ali ste nenehno pozabili, kje so bili postavljeni mobilni telefoni, ključi itd., So nekateri od spodaj naštetih dejavnikov morda pojasnila, da ste pomanjkanje pozornosti.
Razmislite o dejavnikih, ki vplivajo na to, ali razvijate nezaželenost in pokažete vzroke za njen videz.
Vzroki antropogene narave
Razvoj tehnologij pripomore k čimprejšnjemu, praktičnemu življenju človeškega življenja, hkrati pa tudi našo pozornost. Sprva človeški možgani lahko strukturirajo naloge, ki so potrebne za to. Toda bolj sočasni primeri, ki jih človek proizvaja, je težje, da se njegovi možgani pozorno osredotočijo na vse.
- Kako ravnati z nezadovoljstvom: ne preobremenite možganov, uporabite organizatorja ali vodite dnevnik, zapisujete vse, kar je treba narediti v enem dnevu. Preizkusite in si uredite dneve brez antropogene preobremenitve (brez interneta in mobilne komunikacije). Presenečeni boste, ko boste videli, da ste po tem dvakrat hitreje kot načrtovani.
- Pritožba pri zdravniku: v primeru, ko ste na primer poslali SMS, po tem pa se vam zelo težko vrnejo k začetni dejavnosti in aktivno iščete razloge za to, da tega ne storite.
Pomanjkanje spanja
Ne pozabite, da je za osebo med 20 in 70 let norma spanja 7-9 ur na dan. Ko spite manj kot zahtevana norma, lahko dobite kronično šibkost, razdražljivost, šibko koncentracijo, glavobol. To negativno vpliva na vašo celotno učinkovitost, kar povzroča neupoštevanje ali, kako se imenuje, odsotnost.
- Kako se boriti: najpreprostejši odgovor - spati morate. Prinesite svoje stanje nazaj v normalno stanje.
- Obvestite zdravnika: v primeru, da spite zahtevano število ur in simptomi ne izginejo, je za nasvet treba posvetovati s strokovnjakom. Navsezadnje so lahko razlogi drugačni (kršitev higiene spanja, motnje spanja itd.)
Nezanimivo delo
Delo pogosto poteka kot eno glavnih pozicij v življenju posameznika. Če ste nenehno nezadovoljni z delom, lahko to povzroči kronične bolezni.
- Kako se znebiti nezadostnosti: spremenite svoje delo ali spremenite odnos do nje, poiščite pozitivno stran.
- Obveščajte zdravnika: če ne morete opravljati operacij, ki zahtevajo, da ste dosledno slabo izvajali kolektivne naloge in ste v enem letu prisiljeni večkrat zamenjati delovna mesta, potem je vredno posvetovati z zdravnikom.
Stresne situacije
Različne stresne situacije negativno vplivajo na kognitivne centre človeških možganov. Zaradi tega izgubite sposobnost jasnega razmišljanja in hitro odzivanje na zahtevane naloge.
- Kako premagati nezgode: organizirajte sejo za počitek (vsaj dvakrat na dan). Naučite se sprostiti in se osredotočiti na eno misel, vaditi meditacijo.
- Obvestite zdravnika: stres, neutemeljenost se lahko razvije v depresivno stanje ali v ostre spremembe vašega razpoloženja.
Sedentarni življenjski slog
Redne fizične vaje pomagajo vašim možganom jasno in trdno razmišljati. Pomagajte tudi, da se znebite razlogov nezgode.
- Kako premagati odsotnost: v vsako dnevno v vsako dnevno vnesite navado zaračunavanja. Še več, na
prispeva k vaši državi. - Obravnavanje negotovosti: če vam je težko ostati na enem mestu več kot 5 minut in vedno greste nekje brez cilja v ta namen. Če imate željo, da stisnete zadnji sok iz možganov vsake 3 ure na dan, potem morate po posvetovanju s strokovnjakom ponovno pretehtati svoje navade.
Torej, nepazljivost ni nekaj negativnega pri osebi, vendar je treba le razumeti, da ga je treba hitro odstraniti.