Takoj, ko se ženska vrne iz bolnišnice, se njen svet radikalno spreminja. Vse navade, vključno s hrano, zahtevajo resno prilagoditev. Majhen organizem, ki je zdaj v celoti odvisen od vas, še ni prilagojen na življenje in zahteva nenadomestljivo pozornost. Prvo vprašanje, ki se pojavlja pri ženskah v prvih dneh po porodu: več lahko jeste matere za nego. Poskusili bomo dati najbolj celovit odgovor na to vprašanje.
Hranjenje matere mati po rojstvu
Nihče ne dvomi v korist materinega mleka za novorojenčka. Da bi dojenček v celoti izkoristil vse prednosti njegove prehrane, mora mati dati čim več mleka, tj. brez alergenov, ki so lahko prisotni v prehrani ženske sama. Za oblikovanje gastrointestinalnega trakta otroka bodo prvi meseci matere morali sedeti na dieti in jedli samo določena živila.
Kaj jemljejo matere v prvih 3 dneh?
Prehrana v tem času spominja na strogo prehrano. Celotna prehrana je v celoti sestavljena iz tekočin: sladkega čaja, zeliščnih dekokcij (rana, koprive, pastirjeve vreče), brusničnega sirupa. Če med porodom pride do poškodb, bo piščančja juha zelo koristna, ker gluten v svoji sestavi pomaga hitreje zaceliti rane. Prevzemite energijsko pijačo Chaga. Če želite to narediti, morate pogledati v lekarno in kupiti potrebne sestavine. V dan je potrebno piti 1-2 litre tekočine.
Kaj naj dam doječe mati od 4 do 7 dni?
Od četrtega dne v prehrani lahko uvedemo kašo (proso, oves, ajda, pšenica). Kuhanje bolje na vodi. V dnevnem obroku negovalne mame v tem obdobju lahko vkljucimo zelenjavo, kupljeno za par, kuhano ali pretaljeno z majhno kolicino olja ali celo brez njega. Prepevane jabolke so dovoljene. Treba je izključiti zelje in krompir, ker lahko prva zelenjava povzroči napenjanje otroškega trebuha, druga pa v sestavku ima škrob. Potrebno je piti 0,8-1 liter tekočine.
Kaj lahko pripravite doječe mame s sedmega dne?
Od tega časa lahko jedo pusto kuhano ribe, goveje meso (pogosteje nekajkrat na teden), črni kruh, manj maščobe, oreške (razen brazilskega in grškega). Količina vode se vrne na 2 litra na dan. Ta prehrana se vzdržuje v naslednjih dveh tednih. Od četrtega tedna lahko v meniju v meniju vnesete jajca, stročnice, piščanec, sadje in jagode. Mesec dni kasneje je seznam izdelkov za matično oskrbo enak kot pred porodom, vendar morate skrbno spremljati reakcijo otroka na določen izdelek.
Koristni izdelki za zdravstveno nego
Prvič, meni oskrbe mame za teden mora vsebovati:
- fermentirano mleko in mlečni izdelki;
- pusto meso (zajec, goveje meso, belo perutninsko meso);
- morske in rečne nemastne ribe;
- zelenjave in masla;
- kruh z otrobi, žita;
- marmelada, marmelada, sušeni piškoti, pastile;
- sadje in zelenjava;
- obilno pijačo.
Seveda morate razumeti, da ne morete vnesti vseh izdelkov hkrati, zato morate upoštevati prehrano za zgoraj navedene tedne.
Najprej je treba izključiti kulinarične recepte za doječe matere:
- cigarete in alkohol;
- visoko alergena živila: agrumi, čokolada, med, skuše, rakovice, rakovice;
- močna kava in čaj, zeleni čaj v velikih količinah;
- gazirane pijače, zelje, fižol (vzrok gaziki);
- soljenje, prekajeno meso, marinade, konzervirane hrane;
- maščobo in maščobo;
- čebulo, česen in začimbe v velikih količinah.
Koristno je, da jeste matere za dojenje pogosto zmanjša na mize. Torej je bolj priročno navigirati do dneva in se pripravite na to ali tisto jed. Ne pozabite, da je vsak organizem edinstven in vaš otrok lahko nepričakovano reagira na dejstvo, da mirno dopuščajo stotine drugih dojenčkov. Previdno sledite odzivu dojenčka in glede na to sestavni del menija nosečnice za en teden.