Kako zasutiti s pošteno kožo?

Odpust poleti pred sončenjem je zelo težko. Žarki se ne le sprostijo, temveč pustijo zadaj čarovniški čokoladni tan. Vendar se slednji ne more pohvaliti vseh. Kako lahko, na primer, sončite ljudi s pošteno kožo? Konec koncev je stik z soncem za njih. Tudi nekaj dodatnih minut je dovolj, da bi povrhnjica postala vijolično rdeča in začela boleči.

Kako pravilno sončiti moškega s pošteno kožo?

Takoj hočem reči, da lahka koža ni razlog za križ na lepi tan. Obstaja več pravil. Dovolj jih je držati in do konca poletja nihče ne bo uganil, da je pred njim blond človek:

1. Olja se pridobiva zaradi izpostavljenosti telesu ultravijoličnih žarkov. Da tak stik ne postane stres za kožo, preden greste na plažo, lahko preživite nekaj kratkih postopkov - v nekaj minutah, ne več - v solariju .
2. Preden se sončite, ljudje s pošteno kožo ne smete nikoli oprati z milom, uporabiti parfum ali dišečo vodo. Vsi kozmetični in parfumski izdelki lahko samo povečajo občutljivost povrhnjice do sonca. Ne pretiravajte z olji ali škropilnimi napitki.
3. Zelo pomembno je, da vzamete sončne kopeli v "pravem" času. Sonce je najbolj agresivno od 11.00 do 16.00. V tem obdobju je najbolje biti nekje v zaprtih prostorih ali pod krošnjami. In ne pozabite, da obleka za plažo ni "panacea" - lahko zgrešijo majhen odstotek ultravijoličnega.
4. Čim prej bodo strojeni ljudje s pošteno kožo, če bodo stalno spreminjali svoj položaj. V idealnem primeru morate to narediti vsakih deset minut. Zelo uporabno gibanje - igranje odbojke, na primer - pomaga povečati krvni obtok in hkrati pospešiti proces presnove.
5. Ne porabljajte preveč časa v vodi. Vodna površina odbija sončne žarke in krepi njihov negativni učinek. Samo v primeru, da se po vsaki kopeli uporabi kremo za telo. Pomagala bo vlaženje povrhnjice in jo zaščititi pred ultravijoličnim sevanjem.
6. Po plaži, ne pozabite se prhati. Sveža voda bo počistila kožo in preprečila luščenje. Po tem lahko na telo nanašate oljčno olje, da ga zmehčate.

Kako se sončiti v solarijih ali na soncu ljudem s pošteno kožo z dieto?

Pravilna prehrana je zelo pomembna. Za sončenje je bilo enakomerno ležati, poleti pa je zaželeno vključiti živila s tirozinom, karotenom, vitamini v prehrani:

• agrumi;
• lubenice;
• persimmon;
• korenje;
• paradižnik;
• morske ribe;
• marelice;
• rdeča paprika;
• fižol;
• bučna semena.