V zadnjem času se izraz "detoks" pogosteje pojavlja povsod. O detoks-programih, detox-dietih , detox-čiščenju pravijo zdravniki, strokovnjaki v lepotilni industriji, zvezde. Komu priporočamo detoksikacijo, kaj je in kako deluje, bomo podrobneje preučili.
Za kaj se uporablja detoksikacija?
Mnogi strokovnjaki trdijo, da so toksini in žlindri v telesu glavni krivci večine bolezni, šibka imuniteta, alergične reakcije, nepravilnosti pri videzu in spremljajoči živčni izčrpanosti, povečana utrujenost. Človeško telo, katerega vsi sistemi usklajeno delujejo, lahko samostojno odstranijo akumulacijske strupe - skozi ledvice, črevesje, jetra, pljuča, kožo.
Zdi se, da lastna sredstva, da bi odstranili vse nepotrebne, postane nezadostna. Nato se rešujejo programi detoksikacije, katerih cilj je sprostiti lastne vire telesa in spodbuditi njeno naravno čiščenje na vseh ravneh. Glede na detoksikacijo - kaj je to, je treba poudariti glavne učinke, ki jih ta metoda omogoča doseči:
- odstranitev akumuliranih toksičnih spojin iz telesnih tkiv;
- normalizacija prebave ;
- znebiti se dodatnih kilogramov;
- pomlajevanje telesa;
- izboljšanje videza.
Razumeti, da je potrebno očistiti telo toksinov, po možnosti z naslednjimi "signali" (več od njih):
- težave s prebavo;
- pogosti prehladi;
- izpuščaji na koži;
- slab vonj iz ust ;
- upad sil;
- pogoste spremembe razpoloženja.
Detoksikacija telesa - kako očistiti telo doma?
Če želite izvedeti, kaj je to, in da doživite detoksikacijo, je mogoče z uporabo storitev klinike, zdravstvenih centrov, spa salonov, v katerih so na voljo takšne zdravstvene tehnike. Detox program doma je sprejemljiva, učinkovita in bolj dostopna možnost za čiščenje, ki jo lahko katera koli ženska privošči. Najboljše obdobje za to je začetek pomladi in jeseni, ko je telo pripravljeno na spremembe. V tem primeru je priporočljivo načrtovati potek detoksikacije, tako da sovpada s počitnicami ali mirnim režimom dela brez stresa in službenih potovanj.
Detox ni samo posebna prehrana, temveč celoten sklop dejavnosti, vključno z:
- določeno dieto in vnos tekočine;
- odprava škodljivih proizvodov;
- zavrnitev alkohola, kajenje, kava;
- uporaba izdelkov, ki spodbujajo razstrupljanje;
- fizične vaje;
- visoka stopnja sanja;
- odprava utrujenosti, stresnih situacij;
- postopki za čiščenje kože, las.
Zeliščni pripravki za detoksikacijo telesa
Učinkovito uporabljana zelišča za čiščenje telesa, na osnovi katerih pripravijo bučke in infuzije za sprejeme tečaja. Obstajata dve metodi rastlinskega čiščenja telesa. Prvi zagotavlja zaporedno čiščenje črevesja, jeter, ledvic, krvi in limfe. Drugi temelji na kompleksnih učinkih nekaterih zelišč, ki istočasno očisti vse organe, limfne in cirkulacijske sisteme. Ko se detoksacija opravi doma, je bolj primerno uporabiti drugo metodo.
Recept za tibetansko infuzijo za kompleksno čiščenje
Sestavine:
- list divje jagode - 1 miza. žlica;
- Šentjanževka - 1 miza. žlica;
- kamilica - 1 miza. žlica;
- brusni brsti - 1 tabela. žlica;
- immortelle - 1 miza. žlica;
- voda - 1 liter.
Priprava in uporaba
- Zmešajte vse sestavine v kavni brusilnik.
- Vzemite 2 žlici kolekcije.
- Nalijte sveže vrelo vodo, da dajte zelišča v termo steklenico.
- Vztrajajte v noč, filtrirajte.
- Vzemite kozarec trikrat dnevno pol ure pred obrokom. Potek sprejema je 1-2 meseca.
Detox - pijača
Med izvajanjem detoksikacije je treba dnevno porabiti vodo v količini, ki ni manjša od 1,5 litra. To je glavna pijača, potrebna za odstranjevanje strupenih snovi iz telesa. Priporočljivo je, da zjutraj začnete s kozarcem čiste vode pri sobni temperaturi z dodatkom žličke limoninega soka. Med dnevom med obroki ali zamenjavo 1-2 obrokov morate uporabljati druge detox-pijače:
- zeleni čaj;
- sokovi;
- pecivo;
- detox-koktajli s sadjem, zelenjavo, zelišči, jagodami.
Več formulacij priljubljenih in okusnih koktajlov, ki pomagajo znebiti žlindre, ki je kuhana v mešalniku:
- En kivi, eno zeleno jabolko, nekaj listov meta, majhna količina vode.
- Več stebel zelene, eno in pol jabolk, ena pesa, čajna žlička medu.
- En avokado, ena banana, ena oranžna, sok pol polovice limone, kozarec vode.
- Ena kumara, ena zelena korena, kozarec vode.
- Dve banani, tri žlice borovnic, sok pol polovice limone, tri stebla zelene, kozarec vode.
Poleg tega so koristne tudi pijače, ki jih pripravimo z dodajanjem sestavin na majhne dele v vodo in infuzijo v hladilniku za nekaj ur.
Primeri sestavkov (voda se vzame v količini dveh litrov):
- Polovica kokosa, pol limone, deset listov mete.
- Tri kivi, 200 g jagod.
- Ena metla, en apno, pol limone, pol kokosa, meta po okusu.
- Dve kumarici, ena limona.
- Celuloza iz lubenice - 300 gramov, več listov mete in melone.
Detox Diet
Obstaja več vrst čistilnih diet, kar je zaželeno izbrati pod vodstvom specialista ob upoštevanju značilnosti telesa. Nekateri od njih zagotavljajo popolno zavrnitev hrane za nekaj dni, drugi pa temeljijo na uporabi sokov, tekočin, rastlinskih bujonov in veganske hrane. V tem primeru je treba, ne glede na izbrano prehrano, prehod na pravilno prehrano postopoma.
Naštejmo glavne zahteve za prehrano, ko je telo očiščeno doma:
- Zavrnitev škodljive hrane: vse maščobne, dimljene, ocvrte, sladice, peciva in podobno.
- Zmanjšanje velikosti porcij, povečanje količine vnosa hrane (5-6 krat dnevno).
- Minimiziranje uporabe soli in začimb.
- Uporaba živalske hrane enkrat na teden (ribe z nizko vsebnostjo maščob ali perutnina).
Spodbuja se obogatitev prehrane z naslednjimi izdelki, ki pomaga ohranjati normalno ravnovesje črevesne mikroflore, odstraniti škodljive snovi, nasititi telo s koristnimi sestavinami:
- jabolka;
- brokoli;
- beluši;
- pesa;
- Bolgarski poper;
- banane;
- granate;
- agrumi;
- grozdje;
- suho sadje;
- oreščki;
- zelenjava;
- Žita;
- kaljena zrna;
- otrobi.
Detox - tablete
Obstajajo posebna zdravila, ki pomagajo razstrupljati jetra, ledvice, črevesje in krvni sistem. Veliko pripravkov za detoksifikacijo je narejeno na naravni podlagi, ima odvajala, diuretike, absorpcijo, hepatoprotektivne lastnosti. Tukaj je nekaj od njih (uporabljajte v skladu z dogovorom z zdravnikom):
- Detox;
- Deofiti;
- Enterosgel;
- Detoksikant;
- Hepatrin-detoks;
- Aktivno oglje.
Detox - omet
Čiščenje telesa toksinov in toksinov se izvaja s pomočjo posebnih madežev, ki so pritrjeni na noge za noč. Ti izdelki so impregnirani s snovmi, ki lahko absorbirajo toksične spojine iz krvnih žil in izboljšajo metabolne procese. V svoji sestavi - minerali, rastlinski izvlečki, vitamini. Tukaj je nekaj imen takšnih ometov:
- ToxiNet;
- Bodytox;
- Kenrico;
- Tiande;
- Faberlik Detox.
Detox - maska
Treba je razumeti, da je detoksiranje čiščenje, ki se izvaja tako znotraj kot zunaj telesa. Zato ne moremo ignorirati največjega organa v telesu - koži, ki nabira vitalno aktivnost telesa, zunanje onesnaženje. Za izvedbo kožnih detov je najlažja rešitev uporaba glinene maske, primerne za telo in obraz. Da bi to naredili, je treba kozmetično glino razredčiti z vodo v kašastem stanju, nanesti in sprati po sušenju. Priporočljivo je, da takšne postopke opravite 2-3 krat tedensko.
Detox - šampon
Detox je tudi pravilno nego las s šamponom, ki ima največje lastnosti čiščenja. Zahvaljujoč produktom, označenim z "detoksikacijo", se izvaja detoksikacija lasišča in lasnih jaškov, odstranijo se vsi kontaminanti, presežni sebum, ostanki embalažnih materialov. Priporočamo šampone naslednjih blagovnih znamk:
- Innova Pure Detox;
- Phyto Phytoneutre Clarifying Detox;
- Estel Professional Beauty laserska terapija z detoksikacijo;
- Dott. Solari Phito Complex Sanitizer Detoxing;
- Faberlic Expert Black Detox.
Ekstraksorporealna detoksifikacija
V primeru hudih strupenih toksinov, ki so jih opazili pri patologijah, kot so akutna ledvična odpoved, jetrna disfunkcija, resne nalezljive bolezni, avtoimunske bolezni in tako naprej, se uporabljajo ekstraksorporalne detoksikacijske metode. Te tehnologije omogočajo odstranitev bioloških medijev (krvi, plazme, alkoholnih pijač) in njihovo neekološko čiščenje iz strupenih snovi s pomočjo posebne opreme. Razlikujejo se naslednji postopki čiščenja:
- sorpcija;
- gravitacijski;
- membrana;
- oksidira;
- fotokemična.
Detox - kontraindikacije
V takih primerih ne izvajamo wellness razstrupljanja telesa:
- nosečnost;
- dojenje;
- akutne bolezni, poslabšanje kroničnih patologij;
- resne bolezni prebavnega sistema;
- kardiovaskularna patologija.