V težkih situacijah je pomoč psihologa pomoč s palico, zato ni vredno, da ga popolnoma odstranite. Preden se prijavite na sestanek, si oglejte brezplačne nasvete, ki vam lahko pomagajo danes.
Storitve psihologa ne moremo imenovati poceni užitek, še posebej, če je specialist potreben. Ampak zahvaljujoč opravljenim anketam je bilo mogoče vzpostaviti 13 najbolj priljubljenih svetov, ki jih ljudje poslušajo na posvetovanjih, prihajajo z različnimi težavami. Zdaj bomo o njih povedali, ne da bi vam vzeli peni.
1. Naučite se sprostiti
Odpravljanje z nečim je vedno težavno, ali je to dolgotrajno razmerje ali konfliktna situacija. Ljudje se lahko, ne da bi se zavedali, še naprej pomikali po glavi, jih analizirali, poskušali spremeniti, vendar se še vedno zaženejo. V takih situacijah morate postaviti točko in reči "bye!". Verjemite mi, da je to lažje živeti.
2. Pojdite k cilju korak za korakom
Ustvarjanje globalnih sprememb naenkrat je težko in včasih nemogoče, zato se morate postopoma premakniti k cilju in narediti majhne posnetke. To pravilo je mogoče uporabiti na različnih področjih. Poleg tega ne moremo pozabiti informacij, da se navada razvije v 20 dneh in je hkrati določena.
3. Prelivati čustva
Če se človek zadrži v različnih situacijah, se pojavi čustvena napetost, kar lahko pripelje do resnih posledic: neupravičenih nihanj razpoloženja, izbruhov agresije, histeričnosti in tako naprej. Psihologi svetujejo, da opravljajo izpust, in za to obstaja več načinov. Na primer, lahko svoje prijatelje pogovarjaš o svojih izkušnjah, voziš atrakcijo, skočiš s padalom, premagaš vzglavnik ali samo kričiš.
4. Ne osredotočajte se na ocenjevanje drugih
Nihče se ne more primerjati z drugimi ljudmi, ker so vsi drugačni s svojimi lastnostmi, prednosti in slabostmi. Lahko si ogledate življenje drugih, da se naučite nekaj zase, toda tukaj je živeti pod ogljikom - napaka.
5. Sprejmite in se ljubite
Pomemben korak v srečno življenje je ljubiti sebe. Morate se sprejeti z vsemi prednostmi in slabostmi. Pomemben korak, da bi postali srečna oseba, je spoznati in sprejeti vse svoje napake, ker so vas naredili močnejši in pametnejši. Psihologi verjamejo, da če se ne naučite ljubiti sami, potem pričakujte, da to tudi od drugih ljudi ne bo vredno.
6. Težave iz otroštva
Skoraj vsi psihologi na prvi seji prosijo, da govorijo o svojem otroštvu in starših. Obstaja veliko teorij, ki dokazujejo, da večina problemov prihaja iz otroštva. Da bi odpravili situacijo, je treba najti razlago, zakaj so v različnih okoliščinah starši delovali tako ali drugače. Pomembno je razumeti, odpustiti in izpustiti vse pritožbe, ki vam bodo omogočile, da bi svoje vedenje popravili v sedanjosti.
7. Naučite se pohvaliti
Hvalnica in spodbujanje sta pomembna spodbuda, da se ne ustavita in nadaljujeta v pravi smeri. Če ga ne morete dobiti od drugih, se naučite pohvaliti. Kot spodbuda lahko deluje različna sladkarije, oblačila, odhod v kino in tako naprej. Po mnenju psihologov to pomaga učiti, da se spoštujete in ne odnehate.
8. Omejite svoje udobje
Mnogi ljudje obiščejo psihologa za reševanje problemov, povezanih z odnosi z drugimi ljudmi, na primer s svojo taščo ali njihovim šefom. Nasveti strokovnjakov - postavite jasne meje in jim ne dovolite nikogar prestopati. Ta odločitev bo nasprotnika spoštovala in bo prvi korak na poti k rešitvi glavnega problema.
9. Pazite na druge in jih ne spreminjajte
Pogosta težava, ki se pogosto manifestira v razmerju med moškim in žensko. Želja po spremembi partnerja je lahko in ima dobre namere, vendar v večini primerov povzroča konflikte in ne pričakuje želenega rezultata. Če oseba ne zaprosi za nasvet, potem vam ni treba vzpenjati z vašim obsedenim mnenjem. Obnašanje ljudi je odraz vašega vedenja, zato morate spremeniti svoje dojemanje.
10. Veliko težav je veliko
Pogosta težava je dialog z notranjim glasom, ki ima v večini primerov negativno barvo. Če govorite s seboj o tem, kaj bi se zgodilo, če bi se drugače ravnali, iskanje vzrokov za različne dejanja drugih ne prinaša nobene koristi same po sebi, ampak, nasprotno, gradijo težave. Zato se moramo naučiti razbiti to verigo nepotrebnih misli.
11. Pogovorite se o občutkih, vendar ne vrednotite drugih.
Eden od glavnih vzrokov konfliktov je, da ljudje raje krivijo drugega in opozarjajo na pomanjkljivosti, ki silijo nasprotnika, da se brani. Prava odločitev - povejte nam o svojih izkušnjah in občutkih, tako da človeku daste hrano za razmišljanje in priložnost, da popravi situacijo.
12. Bodite pozorni na koristi v vsaki situaciji
Ljudje dobijo različne preizkuse, ki jih je treba premagati, pri čemer sklepajo sklepe. To je nekakšna izkušnja, zaradi katere se bo v prihodnje to mogoče izogniti. Na primer, če ste bili odpustili na delovnem mestu, potem je prišel čas, da se uresničite na drugem mestu, prišlo je do konflikta - to pomeni, da morate analizirati razloge, ki so ga izzvali, da več ne bi naredili takšnih napak.
13. Izstopite iz območja udobja
Ta svetovalci psihologov dajejo ljudem, ki imajo težave na kateremkoli področju življenja, ne glede na to, ali gre za delo ali iskanje druge polovice. Če želite življenje igrati z novimi barvami, morate ukrepati, ne čakati.