Slabi študenti. Kaj jim ni treba storiti, da bi opravili izpit. Ne spite ponoči, ne jejte, ne pijte, preučujte tone knjig, učite beležke, preverite internet. Toda vse te znane metode se štejejo za neučinkovite in znanstveniki so to lahko dokazali. Dvom? Ni vredno.
Vse učence vabimo, naj te nasvete upoštevajo z opombo, ki vam olajša študiranje.
1. Spite ponoči
Študenti se uporabljajo za nočno noč in poskušajo učiti predmet. Če pa ne spite vsaj ene noči, potem tvegate poslabšanje razmišljanja in spomina. To pomeni, da ena noč brez spanja ogrozi vse, kar ste vedeli in ki ste se prej naučili.
2. Pazi
Nedvomno, če želite učiti in naučiti nekaj, morate učiti. Toda znanstveniki so ugotovili, da preprosto opazovanje, kako drugi delajo, aktivira možganske procese, ki posnemajo učenje v praksi. Zato rutinsko opazovanje lahko pospeši učni proces.
3. Znebite se markerjev
Učenci radi uporabljajo svetle oznake in označijo vsa potrebna mesta v knjigi. Vse te izbire in podčrtovanja so zelo neučinkovite. Tudi možgani ne ujamejo najosnovnejših, gre na stran in ne ujamejo povezave med osnovnimi pojmi.
4. Ne sedite zgodaj za učbenike
Psihologi so ugotovili, da mora biti interval med zadnjim testom in začetkom drugega treninga vsaj 10%. To je, da se spomnite, kaj ste iti skozi pred letom dni, morate začeti to ne prej kot mesec dni po tem, ko ste začeli učiti nekaj novega.
5. Spremeni situacijo
Smo nagnjeni k razmišljanju, da če bomo študirali, potem moramo opraviti usposabljanje v ustreznem okolju, kjer obstajajo ljudje okoli, ki berejo, pišejo in študirajo. Toda študije so pokazale, da študenti, ki preučujejo gradivo, spreminjajo svoj študijski kraj, opravijo izpit bolje od tistih, ki se držijo enega mesta.
6. Ne prezrite tujih jezikov
Študije so pokazale, da študija tujih jezikov po treh mesecih usposabljanja izboljšuje delovanje hipokampusa in možganske skorje. In to nam pomaga ohranjati informacije v mislih dlje.
7. Dovolite si, da ste leni
Po raziskavah se ljudje lahko naučijo v sanjah in se celo naučijo vzpostaviti povezavo med določenimi zvoki in vonjavami v sanjah.
8. Vaja
Vaje izboljšajo sposobnost učenja z gradnjo novih nevronov in počasnost (ali celo zmanjšanje) kognitivnega upada. Pri laboratorijskih živalih, ki so občasno prisiljeni obračati kolo, so ti kazalniki precej višji kot pri sedentarnih bitjih.
9. Igrajte glasbene inštrumente
Odrasli, ki so kot otroci igrali 10 let glasbenih instrumentov, bolje zapomnite informacije. Kognitivne sposobnosti so boljše za njih kot za ljudi, ki se ne ukvarjajo z glasbo. Raziskovalci verjamejo, da igra glasbenega instrumenta in poznavanje dveh jezikov sčasoma pripomore k krepitvi povezav v možganih.
10. Preučite nekaj resnega tik pred spanjem
Strokovnjak Dan Taylor trdi, da je preučevanje najbolj zapletenega gradiva tik pred spanjem pripomoglo k lažjemu asimiliranju in boljšem spominu naslednjega jutra.
11. Uporabite sanje strateško
Pojdi spat! Pojdi spat!
Spanje je kognitivno orožje. Nevroznanstveniki verjamejo, da so imena, obrazi, slike in druga podobna dejstva v pomnilniku določena samo med globokim spanjem. Brez nje lahko te informacije preprosto letijo v eno uho in letijo iz drugega. Na primer, med študijem so odrasli hitreje opravili računalniške naloge, ki so jih prebrali dan prej. Torej, upoštevajte: sanje krepijo spomin za 12 ur učnih informacij. Tako spati, da se spomnite!
12. Jejte pravilno
Študija na univerzi v Oxfordu je pokazala, da so tisti študenti, ki so bili pet dni pred izpitom hranjeni z visoko vsebnostjo maščob in hranjeni na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, opravili slabše izpite kot tiste, ki so se držali uravnotežene prehrane.
13. Odmori
Študija kaže, da so odmori med študijami najbolj pozitiven učinek in pomagajo pri učenju materiala veliko boljši kot prikrivanja brez prekinitve. Znanstveniki pravijo, da vsakič po prelomu bolje razumemo gradivo in ga dolgo zapomnimo.
14. Odstranite vse nepotrebne
Ne opravljajte več nalog hkrati. Čutili boste, da ste naredili veliko, vendar študije kažejo, da nepotrebne dražljaje med študijem zmanjšajo hitrost učenja in poslabšajo spomin.
15. Pozabite na "zvočni" in "vizualni" spomin
Empirične metode raziskovanja so razkrile mit, da ljudje prevladujejo desna ali leva hemisfera in da so ljudje razdeljeni v dve kategoriji: tisti, ki bolje vidijo informacije vizualno in tiste, ki ga zaznavajo po ušesu.
16. Razširite informacije
Znanstveniki so prišli do zaključka, da študija različnih vrst informacij hkrati pomaga, da jih bolje zapomnimo. To je morda posledica dejstva, da podzavestno poskušamo globlje v material.
17. Preizkusite se
Preverite se po vsakem materialu, ki ste ga pokrivali. To je odlično usposabljanje za možgane. Študije so pokazale, da so študentje, ki so preučevali gradivo in se nato ponovno testirali z uporabo preizkusa, še naprej hranili informacije v mislih dlje od študentov, ki so podatke preučevali dvakrat.
18. Spite zjutraj
Znanstvenik Dan Taylor je ugotovil, da cramming zgodaj zjutraj ni učinkovit in neuporaben. Boj zgodaj zjutraj je slab, saj se krši več procesov, ki prispevajo k izboljšanju spomina.
19. Informacije o skupni rabi
Glede na teorijo kognitivne obremenitve ima naš spomin nizek pretok. Psiholog George Miller je dokazal, da naši možgani "razbijajo" podatke na 7 delov.
20. Ne poskušajte se kaj spomniti s težavo
Sin hrustljavca!
Poskus zbiranja informacij iz globine spomina v naših glavah bo vodil do dejstva, da pozneje te informacije težko pozabljate.
21. Naučite se!
Vse bo v redu, partner!
IQ ni samo stvar, ki jo je mogoče izračunati z uporabo testov. Naše znanje in sposobnosti so bolj odvisne od tega, kako se učimo, in ne na tem, kar bi naš um lahko rešil.
S temi triki se lahko naučite in mimo vsakega predmeta. Torej, zbere se. Vaše študije so v vaših rokah!