Vsak staršek ve, da je kalcij potreben, da bi njegov otrok raste. Toda poleg rasti kalcija je odgovoren za imunsko, hormonsko, srčno aktivnost, pa tudi za koagulacijo krvi in asimilacijo drugih elementov v sledovih in vitaminov. Seveda vitamini s kalcijem za otroke igrajo pomembno vlogo v letih aktivne rasti in nastajanja telesa.
Vendar se na tej točki konča jasnost staršev in se pojavi veliko vprašanj: ali naj dodajajo vitamine v prehrano, koliko kalcija potrebuje za svojega otroka, kako prepoznati znake pomanjkanja.
Dnevna cena
Dnevni kalcij za otroke je odvisen od starosti:
- dojenčki do 6 mesecev - 400 mg;
- od 6 do 12 mesecev - 600 mg;
- od 1 do 10 let - 800 mg;
- od 10 in več - 1000 - 1200 mg.
Znaki primanjkljaja
Simptomi pomanjkanja kalcija pri otrocih se začnejo z živčnim delovanjem. Otroci postanejo razdražljivi, jok, hitro utrujeni, slabost je. Koža se začne lupiti, razpoke se pojavijo v vogalih ust, kariesa, krhkih kosti in nohtov. Živčni sistem reagira in signalizira primanjkljaj najprej zaradi otrplosti prstov, nato pa s krči v okončinah.
Če primanjkljaj ni prva svežost, se razvije osteoporoza, kosti postanejo zelo krhke in se lahko razvije srčno popuščanje (kalcij je odgovoren za kontrakcije srca).
Krvavitev dlesni se poveča, imuniteta se zmanjša, vid se poslabša - vse to in še veliko več se lahko pojavi zaradi pomanjkanja samo enega elementa v sledovih.
Kalcij v izdelkih in ne le
Za naše telo ni nič bolj uporabnega kot vitamini in minerali, ki jih porabijo sveži proizvodi. Kalcij vsebuje:
- sezam;
- trdi in predelani sir;
- otrobi;
- fižol;
- mandlji, lešniki;
- mlečni izdelki.
Če razmišljate o tem, kaj je kalcij najboljši za otroke - naravno ali farmacevtsko, potem poleg kalcija bogatega menija, ki je obvezen, priporočamo, da otroku daste dvakrat letno vitaminskih kompleksov za boj proti spomladanski in jesenski avitaminozi. Vnos kalcija je treba vedno kombinirati z vitaminom D , ker so medsebojno povezani s prebavo.
Seznam vitaminskih kompleksov
- Multi-tabs baby Calcium +.
- Cigapan tablete za otroke.
- Pikovit.
- Vitamini.
- V džungli.
- Vitrum Circus.
- American Cynamid.
- Zdravnik Val.
- Nutra Bourses.
- Kidova formula.
- Kinder Biovitalni gel.
- Vitrum Baby.
- Centrum otroci.