Koža obraza je eden najbolj ranljivih delov našega telesa. Veliko število dejavnikov negativno vpliva na njegovo stanje - nezmožnost spanja, stresa, škodljive hrane, mestnega prahu in še veliko več. Na žalost, vsaka ženska ni sposobna, da bi iz vseh svojih življenj izničila vse te dejavnike. In vedno želim videti brez izjeme. Tukaj nam prihajajo vitamini za obrazno kožo.
Površinska plast človeške kože se obnavlja približno vsakih 21 dni. V tem času umrejo stare kožne celice in jih nadomestijo z novimi. Če v tem času hranite kožo dovolj vitaminov, bodo nove celice bolj zdrave. Vitamini za kožo obraza najdemo v sadju, zelenjavi in živilih, bogatih z vlakninami. Spodaj je seznam bistvenih vitaminov za kožo obraza in učinek, ki ga imajo na naše telo:
- Vitamin A - vitamini za elastičnost in elastičnost kože. Vitamin A penetrira globoke plasti kože in ga naredi bolj elastičen. Za ženske, katerih koža se začne zamašiti, se pojavijo vrečke pod očmi in rdečimi žilami, je treba povečati vnos izdelkov, ki vsebujejo vitamin A. Ta osnovni element za našo kožo najdemo v naslednjih izdelkih: mleko, jetra, bučno sadje, bučke, korenje, jajca.
- Vitamini skupine B so nenadomestljivi vitamini za suho kožo. Vitamin B je odlično sredstvo za občutljivo kožo, nagnjeno k draženju in alergijskim reakcijam. Vitamin B se nahaja v naslednjih proizvodih: stročnice, jajčevci, zelenice. Poleg tega penetrira v našo kožo, prispeva k zasičenju z vodo. Tudi vitamin B lahko odstranjuje vnetje in je odličen asistent za celjenje ran.
- Vitamin C je vitamin za kožo mladih. Vitamin C spodbuja proizvodnjo kolagena v naši koži, kar omogoča dolgo časa, da ohranja svojo elastičnost in mladost. Vsebuje vitamin C v naslednjih izdelkih: citrusi, črni ribez, korenje, kivi, cvetača, krompir.
- Vitamin D - se nanaša na vitamine za problematično kožo. Vitamin D spodbuja odstranjevanje toksinov in vzdržuje ton kože. Ta vitamin je nasičen z naslednjimi živili: jajci, morski sadeži, morsko kale, mleko.
- Vitamin E - ščiti našo kožo pred škodljivimi učinki ultravijoličnih žarkov. Tudi ta vitamin je potreben za mastno kožo, saj redna uporaba oreškov, sojinih in sončničnih olj lahko zmanjša število črnih pik in različne nepravilnosti na obrazu. Vitamin E za kožo pomaga tudi pri reševanju aken.
Za izboljšanje kože je treba dnevno uživati vitamine. Glede na to, kaj vaša koža najbolj potrebuje, bi morali prilagoditi svojo prehrano. Kozmetologi priporočajo v
Za kožo, ki trpi zaradi aken, ne potrebujete samo vitaminov. Prav tako je treba skrbeti za čiščenje telesa in izboljšanje delovanja prebavil.
Uporaba vitaminov za suho kožo je treba dopolniti z vlažilnimi maski. Da bi trajno ohranili elastičnost in mladost kože, je treba poleg vitaminov redno očistiti in hraniti s posebnimi kozmetičnimi ali ljudskimi sredstvi. Če želite ugotoviti, kateri vitamini so najbolj uporabni za vašo kožo, se morate sestati s kozmetologom. Specialist bo sposoben objektivno oceniti stanje vaše kože in vam povedati, katere vitamine najbolj potrebuje.