V povezavi z neaktivnim načinom življenja, hranjenjem na trčenju in živčnimi sevi, neugodjem, napihnjenjem, zaprtjem in napenjanjem so postali stalni spremljevalci človeka. Zato je zdaj še posebej nujno vprašanje podpore prebavnega procesa. Opustitev zasvojenosti, popravek prehrane in enostavna pravila bodo pripomogla k hitri vzpostavitvi metabolizma in normalizaciji blaginje.
Kako izboljšati prebavo v črevesju?
Glavni dejavnik pri motnjah črevesja je nezadosten vnos čiste vode, ki je potrebna za čiščenje telesa. Čaj in kava se ne spopadata s to nalogo, zloraba sladkih sokov in soda pa otežuje asimilacijo hrane.
Prav tako je pomembno, da prehrano napolnimo z grobimi vlakni, ki absorbirajo vse ostanke izdelkov, kar prispeva k njihovemu učinkovitejšemu umiku. Da bi zagotovili dnevni odmerek vlaken, je treba eno jedo ali dve jabolki dnevno jedli tri rezine kruha z otrobi ali solato s svežimi kumarami, paradižniki ali drugo svežo zelenjavo.
Kako izboljšati prebavo v želodcu?
Stabilnost želodca je pomembna za vzdrževanje mikroflore. S svojim pomanjkanjem je živilo slabo prebavljeno, v telo potekajo gnusne postopke, kar ima za posledico povečano težo.
Obnovitev prebavnih funkcij se lahko vključi v prehrano kislih mlečnih izdelkov. Prav tako je koristno vsaj en teden, da se drži posebne prehrane.
Pripravki, ki izboljšujejo prebavni proces
Skupaj s korekcijo prehrane je priporočljivo uporabljati določena zdravila, ki pozitivno vplivajo na mikroflore prebavnega trakta:
- Priprave z encimi pankreasa (Creon, Mezim). Lahko jih sami preberete z navodili.
- Druga skupina zdravil je priporočljiva za napenjanje, napenjanje in nelagodje v želodcu (Meteopazmil, Espumizan).
- Ta skupina vključuje zdravila, namenjena normalizaciji prebave pri obstoječih boleznih. Na primer, pri bolnikih s holelitiozo je bolniku dodeljena Penzinorm Fort.
Kako izboljšati prebavo z ljudskimi pravnimi sredstvi?
Naslednji domači recepti bodo pomagali reševati težave pri slabi prebavi hrane:
- Da bi preprečili zaprtje, je priporočljivo jesti sto gramov sladkorne pese na dan.
- Uporaba fižola v kakršni koli obliki bo pripomogla k določitvi proizvodnje zadostne količine želodčnega soka in odstranitve odvečne tekočine iz telesa.
- Aktivira proces premešavanja mešanice medu in aloinega soka, ki ga je treba porabiti eno žlico trikrat dnevno.
Koristno je, da pripravite zelišča, ki izboljšajo prebavo. Balzam kamilice in limone se lahko pijejo v poljubni količini, praktično nimajo kontraindikacij.