Zdrav spanec ponoči je osnova za dobro zdravje ves dan. Če pogosto ne dobite dovolj spanca, lahko imate glavobol, mišice vratu, hrbtenico, zmanjšate sposobnost za delo. In vzrok za vse te težave je mogoče pokriti z nepravilno opremljenim spanjem - slabo blazino in žimnico.
Kot veste, mora biti vzmetnica čvrsta, vendar hkrati ne preveč trdna. Kar se tiče vzglavnika, se mora njegova višina ujemati z velikostjo glave in vratu. Govorimo o ortopedskih vzglavnikih - kakšne so in kako izbrati pravo blazino, ki je prava za vas.
Ortopedski vzglavnik za spanje je sestavljen iz dveh valjev različnih višin in dolžin. Lahko je pravokotna, z vdolbinico pod ramo (za udoben spanec na strani) ali anatomsko obliko. Veliko blazino blazino med spanjem je postavljeno pod vrat, tako da se hrbtenica ne zaviha, vsi vratni vretenci so na isti ravni in mišice ne postanejo otrplosti. Višino valja je treba izbrati strogo za vsakega člana družine. To naredite na naslednji način: izmerite dolžino rame od dna do roba rame, dodajte 1-2 cm in dobite sliko v 8-12 cm, kar pomeni višino blazine blazine, ki je potrebna za vas.
Kako izbrati polnilo za blazino?
Polnila ortopedskih blazinic so lahko:
- naravna (dol, perja, ajdova lupina): so precej draga, zahtevajo posebno nego in lahko poleg tega povzročijo alergije;
- sintetični (penasti lateks, poliuretan in mešanice le-teh): primerni so tudi za alergične bolnike, jih je mogoče zlahka izbrisati in imajo posebne lastnosti. Takšne lastnosti vključujejo, na primer, "spominski učinek", ki imajo ortopedske blazine iz viskoelastične pene. Ko se tlak odstrani s površine blazine, zaradi svoje strukture nekaj časa zadržuje obliko glave in vratu (3-5 sekund).
Latex in poliuretanski ortopedski vzglavniki izredno razbremenijo simptome osteohondroze, radikulitisa, pomagajo znebiti glavobolov. Toda ne pozabite, da z nakupom take blazine za preprečevanje, na začetku se lahko počutite neprijetno, nasprotno. To je posledica dejstva, da se mišice navadijo na nenavaden položaj. Dobesedno čez nekaj dni bo ta občutek minil in v celoti boste uživali v zdravem spanju.
Nedavno so se na trgu pojavili otroški ortopedski blazini. Priporočajo se otrokom od 2 let za preprečevanje in zdravljenje bolezni hrbtenice. Zelo pomembno je, da izberete pediatrično ortopedsko blazino in žimnico, primerno za vašega otroka v velikosti in obliki. Merila za izbiro so enaka kot pri odraslih.
Ortopedske blazine so se pojavile relativno nedavno, z razvojem visokih tehnologij za proizvodnjo sintetičnih materialov. In njihova kakovost se še naprej izboljšuje. Blazine, kot tudi žimnice in drugi ortopedski izdelki je najbolje kupiti v posebnih certificiranih prodajalnah, da bi se izognili nakupu ponarejenega ali preprosto slabega kakovostnega izdelka. Dobro dokazane blagovne znamke, kot so Veneto, Bauer, Tempur - najboljše, glede na stranke, ortopedske blazine.
Kako izbrati vzglavnik za masažo?
Pogosto ljudje zamenjujejo ortopedske in masažne blazine. To ni isto! Če je ortopedska blazina le vzglavnik za spanje, je pod masažno blazino mišljena naprava v obliki blazine, katere uporaba bo nadomestila vaše potovanje do maserja. Masažne blazine imajo vibracijski učinek (masaža z vibracijami) in z valjčnim učinkom (pri premikanju v različnih smereh kroglice masirajo kožo) ter z magnetnimi in toplotnimi učinki. Takšna terapija ima veliko kontraindikacij (onkologija, bolezni srca in kože, nosečnost in drugo), zato morate pred uporabo masažne blazine vedno posvetovati z zdravnikom.