Mnenje zdravnikov o tem, ali je nosečnica mogoče voziti s kolesom, je dvoumna. Ni nobenega gorečega bhakta takšnega počitka, vendar obstajajo tisti, ki glasujejo za "razumno smučanje". Da bi si privoščili najljubše zabavo, morate poskrbeti za varnost.
Kdo sme drsati?
Če ženska nima grožnje prezgodnjega rojstva, v njenem mednožju in trebuhu ni nerazumljivih vlečenja ali streljanja, preden je bila noseča, je redno šla na kolesarjenje - potem je celo priporočila lagodno drsanje v najbližjem parku. Če pa je nosečnica nenadoma prišla do ideje, da bi se zdaj naučila drsati, bi bilo treba usposabljanje preložiti v boljše čase, saj neizkušeni kolesar lahko poškoduje sebe in dojenčka.
Uporaba kolesa
Kot pri vsaki fizični aktivnosti so prednosti kolesa očitne. In to je resnično za nosečnice in za vse ostale. Z rednimi kolesarskimi izleti lahko:
- okrepiti mišice nog, hrbta in perineuma ter tudi odpraviti stagnacijo krvi v organih majhne medenice, kar opazimo pri vsaki drugi noseči ženi;
- povečati porabo kisika pri materi in plodu, pod pogojem, da bo sprehod na čistem mestu;
- za izboljšanje fizične oblike, ki podpira, kar je v zadostni meri mogoče olajšati proces poroda;
- dobili pozitivna čustva iz jahanja, ki povzročajo proizvodnjo hormona sreče, še posebej, če sprehod poteka v dobrem podjetju.
Pomanjkljivosti pri uporabi kolesa
Največja nevarnost pri vožnji s kolesom je možnost padanja in poškodbe. Poleg tega lahko hudo tresenje povzroči grožnjo prenehanja nosečnosti, če ne upoštevate pravil varnega vožnje. Zaradi prekomerne delovne obremenitve med prehodom strmih vzponov se lahko poveča ton maternice, kar pa ovira normalni dostop do kisika do otroka.
Pravila za varno kolesarjenje
Za začetek morate upoštevati tehnične značilnosti izbranega prevoza. Pomembno je, da kolo ustreza velikosti nosečnice. Določite, da to ni težko - stoji nad okvirjem s polnimi nogami na tleh med njimi in mora biti mednožje najmanj 10 cm. Če je razdalja manjša ali je okvir postavljen tesno, potem takega kolesa ni mogoče uporabiti. Idealna možnost za nosečnost je posebna dama kolesa s podcenjeno geometrijo.
Tako se med sprehodom poletno sonce ne peče v glavi, vedno bi morali nositi kapo ali klobuk na kolesarski turneji, obleka pa mora biti lahka in naravna, tako da ni pregretja. Bolje je, da se odrežejo dolg krilo in široke hlače, ki lahko pridejo v kolo in povzročijo padec. Bodite prepričani, da prinesete vsaj liter čiste vode.
Na nogah je treba na plašč ali patike pritrditi valovito podplat, da ne bi zdrsnili noge s pedala,
No, glavna stvar, na katero morate biti pozorni, ko se pripravljate na vožnjo s kolesom, je območje, kjer se načrtuje drsanje. Najbolje je, če so asfaltirani tiri mirnega parka ali podeželja z umazano cesto, ne pa skalnata cesta brez strmih pobočij in spustov in vse to od cest ali kemičnih rastlin.
Upoštevajoč vsa pravila varnega vedenja med kolesarjenjem, lahko ženska dobi odlično poln pozitivnih čustev, kar je nedvomno pomembno tako za njo kot za otroka v razvoju v trebuhu.