Vsak od nas v življenju je situacija, v kateri se premagujejo negativna čustva in žalostne misli, kar še poslabša že slabo voljo. V takšni situaciji se postavlja vprašanje, kako se odvrniti od slabih misli in se vrniti v normalno življenje. Psihologi svetujejo, da začnejo razumeti in analizirati stanje, da bi razumeli, kaj točno je pripeljalo do današnje situacije.
Kako odvrniti žalostne misli?
Problem negativnega čustvenega stanja ima praviloma jasne razloge, ki jih nezavedno potisnemo od sebe. Najpogosteje jih povzroča strah, tesnoba, negotovost v prihodnosti, ta občutja tvorijo dolgotrajen stres. Kako se motiti od teh negativnih misli in skrbi, kajti ko se pustite v strahu, se znebite je zelo težko.
Na vprašanje, kako pobegniti iz obsesivnih misli, strokovnjaki svetujejo:
- Če človek doživi stalni strah in anksioznost, si je treba zamisliti situacijo, v kateri so se pojavili vsi njegovi strahovi. Vprašati se moramo: "Kaj se bo zgodilo, če se bo moj strah uresničil?" V večini primerov pomaga, da se zaveda, da se življenje tam ne konča. Na primer, oseba se boji, da je bila odpustljena, si predstavljala, da se je to že zgodilo, in njegove misli so se usmerile v reševanje problema, to je iskanje nove zaposlitve ali nadomestnega dohodka.
- Prevrednotenje vrednot je pomemben korak v boju proti slabim mislim. Dovolj je samo, da se pomirite in pišete v padajočem vrstnem redu vse življenjske vrednote in prednostne naloge. Odpustite eno uro ali dve, nato pa ponovno pogledajte ta seznam. Izkazalo se je, da je zdravje bližnjih pomembnejše od izgube službe, sreča otroka je pomembnejša od ljubeznivega razočaranja.
Kako se znebiti slabih misli - nasvet psihologov
Praktični nasvet, kako odvrniti od žalostnih misli, ki jih ponujajo psihologi:
- Naučiti se moramo vznemirjati. Na tem področju so hobiji in hobiji dobri.
- Vadimo. Nekateri psihologi svetujejo, kdaj se bodo premagali
slabe misli, maksimalno obremenitev telesa - sit-up, push-up, jogging. Ko mišice delujejo na meji, se čustva umaknejo. - Kaznovanje za žalost. Preprosta vaja je, da na vašo roko postavite gumijasto trakico in s katerim koli slabim mišljenjem potegnete nazaj in kliknete na roko, ne pa rahlo, vendar opižno. Možgani se močno reagirajo na bolečino, vsakič, ko prejmejo signal bolečine z žalostnimi misli, se jim bo izognilo.
Razmere, ki se nam zdijo mrtve, imajo vedno rešitev. Samo potruditi se in začeti delovati.